经常吃黑芝麻汤圆有哪些益处

经常吃黑芝麻汤圆具有补充营养、润肠通便、滋补肝肾、乌发美容、增强免疫力等好处。

1. 补充营养：黑芝麻汤圆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。

2. 润肠通便：黑芝麻中含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。

3. 滋补肝肾：中医认为，黑芝麻具有滋补肝肾的作用。经常食用有助于改善肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

4. 乌发美容：黑芝麻中的黑色素有助于头发保持乌黑亮丽，同时其含有的维生素 E 等抗氧化物质，能够延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。

5. 增强免疫力：黑芝麻汤圆中的营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗疾病的能力。

总之，适量食用黑芝麻汤圆对身体有一定的益处，但要注意控制食用量，因为汤圆中的糖分和热量较高，过量食用可能会对健康造成不利影响。尤其是对于糖尿病患者、肥胖人群等，更应谨慎食用。