湿气是什么？有哪些症状表现？

湿气是一种中医术语，指体内水液代谢失调，导致水湿停滞的病理状态。其症状多样，包括身体沉重、困倦乏力、食欲不振、舌苔厚腻、大便黏腻等。

1. 身体沉重：湿气重时，会感觉四肢、头部沉重，仿佛被重物束缚，行动不便，容易疲劳。

2. 困倦乏力：总觉得睡不醒，精神不振，即使休息充足也难以恢复精力。

3. 食欲不振：脾胃受湿邪影响，消化功能减弱，出现食欲下降，甚至恶心、呕吐。

4. 舌苔厚腻：舌苔变得厚而白腻，或黄腻，是湿气在体内的常见表现。

5. 大便黏腻：排便不畅，大便不成形，容易粘在马桶上，难以冲干净。

6. 皮肤问题：可能出现湿疹、痤疮等，皮肤油腻，容易长痘。

7. 关节疼痛：湿气侵袭关节，会导致关节酸痛、沉重，活动受限。

8. 胸闷腹胀：湿气阻碍气机运行，引起胸部闷胀、腹部胀满等不适。

湿气的症状表现较为复杂多样，且可能因个体差异有所不同。如果出现上述症状，应注意调整生活习惯，如适当运动、保持居住环境干燥等。必要时可寻求中医调理，以改善体内湿气状况。