感冒期间适宜吃哪些家常菜

感冒期间，适宜吃一些清淡、易消化、富含营养且有助于缓解症状的家常菜，如西红柿炒蛋、青菜豆腐汤、清蒸鱼、萝卜汤、小米粥等。

1. 西红柿炒蛋：西红柿富含维生素 C 和抗氧化剂，有助于增强免疫力。鸡蛋富含优质蛋白质，能为身体提供能量和营养支持，促进身体恢复。

2. 青菜豆腐汤：青菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。豆腐富含蛋白质和钙，能补充营养，增强体质。

3. 清蒸鱼：鱼肉是优质蛋白质的良好来源，易于消化吸收。其富含的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，且能提供身体所需的营养物质，帮助抵抗感冒。

4. 萝卜汤：萝卜具有消食、下气、化痰等作用。感冒时，喝萝卜汤可以缓解咳嗽、咳痰等症状，促进身体康复。

5. 小米粥：小米粥营养丰富，容易消化。它可以滋养脾胃，为身体提供能量，缓解感冒引起的身体不适。

总之，在感冒期间，选择合适的家常菜有助于补充营养、增强免疫力、缓解症状，促进身体的恢复。但饮食调整只是辅助治疗手段，如果感冒症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。