身体总是感觉累、疲惫困乏是何原因？

身体老是感觉累、疲惫困乏，可能由多种因素引起，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等。

1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分休息和恢复。人的睡眠分为多个阶段，包括浅睡眠和深睡眠，如果频繁被打断或处于浅睡眠状态，身体的机能恢复就会受到影响，从而出现疲劳感。

2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素（如维生素 B 族、维生素 D 等）、矿物质（如铁、锌等），会使身体的能量供应和代谢受到影响。比如缺铁性贫血会导致氧气运输不足，使人感到乏力。

3. 缺乏运动：长期久坐不动，身体的血液循环和新陈代谢减缓，肌肉力量也会下降，容易产生疲劳感。适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和活力。

4. 心理压力：工作、生活中的压力过大，长期处于紧张、焦虑的状态，会导致身体分泌过多的应激激素，如皮质醇，从而消耗大量的能量，使人感到疲惫。

5. 疾病因素：某些疾病也会导致身体容易疲劳，如甲状腺功能减退、糖尿病、慢性肾病、心血管疾病等。以甲状腺功能减退为例，甲状腺激素分泌减少，会使身体的代谢率降低，出现乏力、怕冷、体重增加等症状。

总之，身体经常感到累和疲惫困乏可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查、血糖检测等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和积极的心态。