圆肩和正常肩膀有何区别

圆肩是一种常见的体态问题，与正常肩膀在外观、肌肉状态、关节活动度、身体功能以及健康影响等方面存在差异。

1. 外观方面：正常肩膀的肩胛骨处于自然、平衡的位置，锁骨线条流畅。而圆肩时，肩部向前内收，从侧面看，肩关节呈圆弧形。

2. 肌肉状态：正常肩膀周围的肌肉，如胸大肌、胸小肌、三角肌等处于平衡状态。圆肩时，胸部肌肉紧张缩短，背部肌肉如菱形肌、斜方肌等则被拉长和无力。

3. 关节活动度：正常肩膀的肩关节活动自如，能够完成各种动作。圆肩会限制肩关节的活动范围，尤其是外展和外旋动作。

4. 身体功能：正常肩膀有助于保持身体的平衡和稳定，在进行上肢活动时能发挥良好作用。圆肩可能导致上肢力量减弱，影响日常生活和运动表现。

5. 健康影响：长期圆肩可能引发肩颈疼痛、头痛、甚至影响呼吸功能。正常肩膀则较少出现此类问题。

总之，圆肩与正常肩膀在多个方面存在明显不同。了解这些差异有助于及时发现和纠正圆肩问题，保持良好的体态和健康。