晚上是否可以吃苹果？

晚上可以吃苹果，不过受消化功能、血糖状况、进食时间、食用量、搭配食物等因素影响。

1. 消化功能：对于消化功能良好的人，晚上吃苹果一般不会有太大问题，苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。但消化功能较弱者，晚上胃肠蠕动相对白天减慢，吃苹果可能加重胃肠负担，引起消化不良、胃胀等不适。

2. 血糖状况：血糖正常者晚上适量吃苹果，能补充维生素、矿物质等营养。而糖尿病患者需谨慎，苹果含一定糖分，晚上人体活动量减少，能量消耗降低，吃苹果可能使血糖升高，不利于血糖控制。

3. 进食时间：若晚上睡前不久吃苹果，苹果在胃内停留时间短，不能充分消化，还可能影响睡眠质量。建议在睡前1 - 2小时以上吃苹果，给胃肠足够时间消化。

4. 食用量：少量吃苹果可提供饱腹感，减少其他高热量食物摄入。但过量吃苹果，尤其是晚上，会使摄入热量过多，多余热量转化为脂肪堆积，导致体重增加。

5. 搭配食物：若晚餐已摄入较多食物，再吃苹果会使胃肠负担加重。若晚餐食物较油腻，适量吃苹果，苹果中的果胶可吸附油脂，促进其排出体外。

总体而言，晚上可以吃苹果，但要综合考虑自身消化功能、血糖状况、进食时间、食用量和搭配食物等因素。根据自身情况合理选择，才能在享受苹果营养的同时，避免对身体造成不良影响。