喝盐水有哪些作用与功效？

喝盐水具有补充水分、维持电解质平衡、促进消化、清肠排毒、缓解咽喉不适等作用与功效。

1. 补充水分：人体在运动后、高温环境下或因疾病导致出汗较多时，会丢失大量水分。喝盐水能及时补充身体流失的水分，避免脱水情况的发生，维持身体正常的生理功能。

2. 维持电解质平衡：盐水中含有钠离子、氯离子等电解质成分。当人体大量出汗时，不仅会丢失水分，还会丢失电解质。喝盐水可以补充这些电解质，使体内的电解质保持平衡，有助于神经、肌肉功能的正常运行，防止出现肌肉痉挛、乏力等症状。

3. 促进消化：适量饮用淡盐水可以刺激唾液和胃液的分泌，增强胃肠蠕动，从而促进消化。对于一些消化不良、食欲不振的人来说，在饭前适量喝一点盐水可能会有一定的改善作用。

4. 清肠排毒：早晨空腹喝一杯淡盐水，能够促进肠道蠕动，帮助排便，起到清肠排毒的效果。这是因为盐水可以刺激肠道黏膜，增加肠道的水分，使粪便更容易排出体外，预防便秘的发生。

5. 缓解咽喉不适：用淡盐水漱口或少量饮用，可以对咽喉部起到杀菌、消炎的作用。当咽喉出现轻微炎症、肿痛时，盐水可以减轻局部炎症反应，缓解疼痛和不适感，有助于咽喉的恢复。

喝盐水在补充水分、维持电解质平衡、促进消化、清肠排毒以及缓解咽喉不适等方面都具有一定的作用与功效。但需要注意的是，应根据自身情况适量饮用，避免过量摄入盐分对身体造成不良影响。如果存在高血压等疾病，更要谨慎饮用盐水。