吃太咸会有哪些危害？

吃太咸的危害众多，会引发高血压、损伤肾脏、影响钙质吸收、增加胃癌风险、损害呼吸道黏膜等。

1. 引发高血压：摄入过多盐会使体内钠离子增多，导致钠水潴留，增加血容量，进而升高血压。长期高血压会加重心脏和血管负担，引发心脑血管疾病。

2. 损伤肾脏：肾脏是排泄盐分的重要器官，吃太咸会加重肾脏的排泄负担，长期高盐饮食可能导致肾脏损伤，影响肾功能，增加患肾病的风险。

3. 影响钙质吸收：高盐饮食会使尿钙排出增加，导致体内钙质流失，影响骨骼健康，增加患骨质疏松症的可能性。

4. 增加胃癌风险：高盐食物会破坏胃黏膜的保护屏障，使胃黏膜更容易受到致癌物质的侵袭，从而增加患胃癌的风险。

5. 损害呼吸道黏膜：吃太咸会使呼吸道黏膜的抵抗能力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的感染，引发呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、支气管炎等。

6. 加重水肿：对于本身就有水肿症状的人来说，吃太咸会使水肿症状加重，因为过多的盐分会导致水分在体内潴留。

7. 影响味觉：长期吃太咸会使味觉变得迟钝，对清淡食物的敏感度降低，从而更倾向于吃高盐食物，形成恶性循环。

吃太咸对身体健康有诸多危害，涉及多个系统和器官。为了保持身体健康，应养成清淡饮食的习惯，减少盐的摄入量。建议每天的盐摄入量不超过6克，同时注意避免食用加工食品和腌制食品，这些食品通常含有较高的盐分。如果已经出现因吃太咸导致的健康问题，应及时就医，接受专业的治疗。