大人发烧38度有哪些退烧方法？

大人发烧38度可通过物理降温、补充水分、使用药物、调节饮食、保证休息等方法退烧。

1. 物理降温：这是较为常用且安全的方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走热量，起到降温作用；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层的水分汽化时可带走热量，帮助降低体温。

2. 补充水分：发烧时身体水分散失较多，及时补充水分能促进新陈代谢，帮助身体散热。可以多喝温开水，也可适当饮用一些淡盐水，以补充因出汗而丢失的电解质。此外，喝一些果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。

3. 使用药物：如果物理降温效果不明显，可以考虑使用药物退烧。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。但使用药物时一定要遵医嘱，不可自行盲目用药。

4. 调节饮食：发烧期间饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等，以增强身体免疫力。同时，要注意饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食。

5. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复，有利于退烧。发烧时身体较为虚弱，应尽量减少活动，保证充足的睡眠。营造一个安静、舒适的休息环境，有助于提高睡眠质量。

大人发烧38度时，可综合运用物理降温、补充水分、使用药物、调节饮食和保证休息等方法来退烧。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。