体温36.5℃正常吗，有哪些影响因素？

体温36.5℃通常属于正常体温范围，影响体温的因素有生理节律、环境温度、运动、饮食、疾病等。

1. 生理节律：人体体温存在昼夜节律变化。一般清晨2 - 6时体温最低，午后1 - 6时最高。在一天内，体温波动幅度一般不超过1℃。这种节律变化与人体的生物钟以及激素分泌等因素有关。例如，清晨时人体的新陈代谢相对较慢，激素水平较低，所以体温会处于较低状态；而午后身体活动增加，新陈代谢加快，体温也会相应升高。

2. 环境温度：当处于寒冷环境中时，人体为了减少热量散失，会通过收缩体表血管等方式来维持核心体温，此时体温可能会稍有下降，但一般不会低于正常范围。相反，在炎热环境下，人体会通过出汗等方式散热，以保持体温稳定。如果环境温度过高且持续时间较长，可能会导致体温轻度升高，但通常也不会超出正常波动范围。

3. 运动：运动时，身体的肌肉活动增强，新陈代谢加快，产热增加，体温会升高。运动强度越大，体温升高越明显。不过，在运动结束后，经过一段时间的休息，体温会逐渐恢复到正常水平。例如，进行剧烈的跑步运动后，体温可能会升高到37℃甚至更高，但休息半小时到一小时后，体温会回到正常。

4. 饮食：进食也会对体温产生影响。摄入高热量食物，特别是辛辣、热烫的食物后，身体的产热会增加，体温可能会有短暂的升高。这是因为食物的消化、吸收和代谢过程需要消耗能量，从而产生热量。而饮用冷饮则可能会使口腔和食管温度暂时降低，但对整体体温影响较小。

5. 疾病：虽然体温36.5℃属于正常范围，但某些疾病在发病初期或恢复期体温可能处于此水平。例如，普通感冒在症状较轻时，体温可能正常；甲状腺功能减退患者由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率降低，体温可能偏低，但也可能处于36.5℃左右；一些慢性感染性疾病，如结核病，在病情相对稳定时体温也可能表现为正常。

体温36.5℃一般是正常的，但会受到多种因素的影响。了解这些影响因素有助于正确判断体温变化是否正常。如果体温出现异常波动且伴有其他不适症状，如头痛、乏力、咳嗽等，应及时就医，以明确原因并采取相应的治疗措施。