缓解晕车有哪些小妙招？

缓解晕车可通过选择合适座位、调整饮食、使用药物、按压穴位、分散注意力等方式，以下为详细介绍。

1. 选择合适座位：乘车时尽量选择靠窗、颠簸较小的位置，如汽车的前排、火车的中部等。靠窗的位置能保证空气流通，减少车内异味对人体的刺激，新鲜的空气有助于缓解晕车症状。而颠簸较小的位置可减少身体的晃动，降低内耳前庭受到的刺激，从而减轻晕车的不适感。

2. 调整饮食：乘车前不要空腹，但也不宜过饱，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。空腹可能会导致低血糖，加重晕车症状；过饱则会使肠胃负担加重，在车辆行驶过程中更容易引起恶心、呕吐。可选择吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等。

3. 使用药物：可在乘车前半小时左右服用抗晕车药物，如茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等。这些药物能抑制中枢神经系统，降低内耳前庭的敏感性，从而起到预防和缓解晕车的作用。但使用药物需遵医嘱。

4. 按压穴位：按压内关穴、合谷穴等穴位也能在一定程度上缓解晕车症状。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用手指适当用力按压这些穴位，每次按压数分钟，可反复进行。

5. 分散注意力：乘车时可通过听音乐、聊天、看窗外风景等方式分散注意力，减少对晕车的关注。当人的注意力集中在其他事物上时，大脑对晕车不适的感知会相对减弱。

晕车是一种常见的现象，通过选择合适座位、调整饮食、使用药物、按压穴位、分散注意力等方法，能在一定程度上缓解晕车症状。若晕车症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。