常见营养补充剂可能存在的副作用及禁忌有哪些？

常见营养补充剂可能存在过敏反应、胃肠道不适、影响矿物质吸收、加重肝肾负担、与药物相互作用等副作用及禁忌。

1. 过敏反应：部分人对营养补充剂中的某些成分过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。例如对蛋白质过敏者，服用含高蛋白的营养补充剂时就可能引发过敏。

2. 胃肠道不适：营养补充剂可能会对胃肠道产生刺激，导致恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适症状。一些脂溶性维生素补充剂，如果空腹服用，可能会引起胃肠道的不耐受。

3. 影响矿物质吸收：某些营养补充剂可能会影响人体对矿物质的吸收。比如大量服用钙补充剂可能会影响铁、锌等矿物质的吸收，长期如此可能导致体内矿物质失衡。

4. 加重肝肾负担：过量摄入营养补充剂，会增加肝脏和肾脏的代谢负担。因为肝肾是人体重要的代谢和解毒器官，过多的物质需要它们进行处理，长期过度使用可能损害肝肾健康。

5. 与药物相互作用：营养补充剂可能与正在服用的药物发生相互作用，影响药物疗效或增加不良反应的发生风险。例如，维生素 K 会影响抗凝血药物的效果，在服用抗凝血药期间如果随意补充维生素 K 补充剂，可能会影响治疗效果。

在选择和使用营养补充剂时，需要充分了解其可能存在的副作用及禁忌。不能盲目跟风补充，应根据自身的健康状况、饮食情况等，在专业人士的指导下合理使用，以确保安全有效地达到补充营养的目的。如果在使用过程中出现任何不适，应及时就医。