手冻了该如何处理？

手冻了即手部出现冻疮，可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、饮食调整、预防复发等方面来处理。

1. 日常护理：首先要注意手部保暖，尽量减少暴露在寒冷环境中的时间，外出时佩戴保暖性好的手套。保持手部干燥，避免潮湿加重冻疮症状。如果手部已经出现冻疮，不要立即靠近高温热源烘烤，以免加重局部损伤。可以用温水浸泡双手，水温以 37℃ - 42℃为宜，每次浸泡 15 - 20 分钟，每天可进行 2 - 3 次，这样能促进手部血液循环，缓解冻疮带来的不适。

2. 药物治疗：可外用冻疮膏、维生素 E 乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等药物。冻疮膏具有促进血液循环、止痛止痒的作用；维生素 E 乳膏能保护皮肤，增强皮肤的抵抗力；多磺酸粘多糖乳膏可以改善局部血液循环，促进冻疮的愈合。如果冻疮局部出现破溃，可使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等抗生素药膏，防止感染。以上药物使用均需遵医嘱。

3. 物理治疗：红外线照射、氦氖激光照射等物理治疗方法也可用于治疗手部冻疮。红外线照射能使局部血管扩张，促进血液循环；氦氖激光照射具有消炎、促进组织修复的作用。一般每周进行 2 - 3 次物理治疗，具体疗程需根据病情而定。

4. 饮食调整：在饮食上，可以适当增加富含维生素 C、维生素 E 和蛋白质的食物摄入。维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，如柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C；维生素 E 有助于维持皮肤的正常功能，坚果、橄榄油等食物中含有丰富的维生素 E；蛋白质是身体修复的重要原料，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。

5. 预防复发：在寒冷季节来临前，要提前做好手部的保暖措施。可以适当进行手部的运动，如握拳、伸展等，促进手部血液循环。还可以涂抹护手霜，保持手部皮肤的滋润。另外，加强体育锻炼，提高身体的耐寒能力，也有助于预防手部冻疮的复发。

手冻了后，可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、饮食调整等多种方法来处理。同时，要重视预防复发，在寒冷季节做好手部的保暖和防护工作。如果手部冻疮症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，以便获得更专业的治疗。