手伤筋了怎样能快速恢复？

手伤筋后快速恢复需综合多方面因素，包括及时制动休息、合理冰敷热敷、药物治疗、康复锻炼以及物理治疗等。

1. 及时制动休息：手伤筋后，首先要停止手部的活动，避免进一步损伤。可以使用夹板、绷带等进行简单固定，为受伤的筋提供稳定的恢复环境。一般来说，休息时间根据损伤程度而定，轻度损伤可能休息1 - 2周，重度损伤则可能需要数周甚至数月。

2. 合理冰敷热敷：在伤筋后的24 - 48小时内，应进行冰敷。冰敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。48小时后，可改为热敷。热敷能促进血液循环，加快淤血吸收，促进损伤修复。可以用热毛巾或热水袋进行热敷，同样每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。

3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物能减轻炎症和疼痛。也可使用活血化瘀的中成药物，如三七片、活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，有助于促进血液循环，消除淤血。此外，还可以外用消肿止痛酊、红花油、云南白药膏等药物，直接作用于受伤部位。

4. 康复锻炼：在损伤初步愈合后，应逐渐开始进行康复锻炼。早期可以进行一些简单的握拳、伸展等活动，以促进手部血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。随着恢复情况的好转，可以增加一些手部力量和灵活性的训练，如使用握力器、进行手指操等。但要注意锻炼强度应循序渐进，避免过度劳累导致再次损伤。

5. 物理治疗：物理治疗方法如按摩、针灸、理疗等也有助于手伤筋的恢复。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；针灸通过刺激穴位，调节身体气血运行，促进损伤修复；理疗如红外线照射、超声波治疗等，能改善局部组织的营养状态，加速损伤愈合。

手伤筋后想要快速恢复，需要综合运用多种方法。及时制动休息为恢复创造基础条件，合理的冰敷热敷能减轻症状，药物治疗可促进损伤修复，康复锻炼和物理治疗有助于恢复手部功能。在整个恢复过程中，要严格遵医嘱进行治疗和康复训练，若恢复过程中出现异常情况，应及时到正规医院就诊。