体检时血压高如何顺利过关

体检血压高想要过关，可从提前调理身体、合理使用药物、调整生活方式、做好体检准备、调节情绪状态等方面入手。

1. 提前调理身体：若血压只是偶尔偏高，可在体检前一段时间通过饮食和运动来调节。饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品等。适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于降低血压。

2. 合理使用药物：如果本身患有高血压，可在医生指导下提前服用降压药物。常见的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。这些药物能通过不同机制降低血压，但具体用药需遵医嘱，不可自行增减药量。

3. 调整生活方式：体检前几天要保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。熬夜会使血压升高，影响体检结果。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激血管，导致血压波动。

4. 做好体检准备：体检前避免剧烈运动，提前到达体检地点，安静休息15 - 30分钟后再测量血压。测量血压时，要保持正确的姿势，手臂与心脏保持同一水平，避免说话和移动身体。

5. 调节情绪状态：紧张、焦虑等情绪会使血压升高。体检时要尽量放松心情，可以通过深呼吸、听音乐等方式缓解紧张情绪。在测量血压前，做几次缓慢的深呼吸，有助于稳定血压。

体检血压高时，可通过提前调理身体、合理使用药物、调整生活方式、做好体检准备以及调节情绪状态等多种方法来使血压恢复正常，从而顺利通过体检。但如果血压长期异常，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行规范治疗。