手淫过度该如何进行调理？

手淫过度的调理可从生活习惯、心理调节、饮食营养、运动锻炼和药物辅助等方面着手。

1. 生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复体力和精力。同时，减少独处时间，避免接触色情信息，降低性刺激，减少手淫冲动。注意个人卫生，尤其是外生殖器的清洁，防止感染。

2. 心理调节：正确认识手淫，明白适度手淫是正常的生理行为，但过度则有害健康，消除因过度手淫产生的焦虑、内疚等不良情绪。可通过培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，将精力投入到有意义的活动中，减少对手淫的关注。也可多参加社交活动，扩大社交圈子，丰富生活内容，缓解心理压力。

3. 饮食营养：保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和增强免疫力。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，维持身体正常代谢。适当食用一些具有补肾固精作用的食物，如核桃、枸杞、芡实等。

4. 运动锻炼：坚持适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可增强体质，提高心肺功能，促进血液循环。进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，有助于增强肌肉力量。也可尝试一些传统的养生运动，如太极拳、八段锦等，调节身心状态。

5. 药物辅助：若手淫过度导致肾虚等症状，可在医生指导下使用药物调理。如六味地黄丸，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣等症状。金匮肾气丸，可温补肾阳，化气行水，用于肾虚水肿、腰膝酸软等。五子衍宗丸，能补肾益精，改善遗精早泄等问题。但用药务必遵医嘱。

手淫过度的调理是一个综合的过程，需要从多个方面入手。通过改善生活习惯、调节心理状态、注重饮食营养、坚持运动锻炼以及必要时的药物辅助，逐步恢复身体的健康状态。若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院男科或中医科就诊。