骨折后该如何进行康复训练？

骨折后的康复训练包括早期肌肉收缩训练、中期关节活动训练、后期负重训练、物理治疗辅助以及康复护理配合等。

1. 早期肌肉收缩训练：骨折后的 1 - 2 周内，此阶段骨折部位尚不稳定，主要进行肌肉的等长收缩训练。如上肢骨折可进行握拳、伸指等动作，下肢骨折可进行股四头肌的收缩练习，通过肌肉的收缩和舒张，促进血液循环，防止肌肉萎缩，减轻肿胀。

2. 中期关节活动训练：一般在骨折 2 周后，随着骨折部位初步愈合，可逐渐开始进行关节活动训练。从被动活动开始，借助他人或器械的力量，缓慢地活动骨折附近的关节，如屈伸、旋转等。之后逐渐过渡到主动活动，让患者自己尝试活动关节，增加关节的活动范围和灵活性。例如，膝关节骨折患者可在床边进行膝关节的屈伸练习。

3. 后期负重训练：骨折愈合相对牢固后，可开始进行负重训练。初期可使用辅助器械，如拐杖、助行器等，逐渐增加肢体的负重。随着身体适应能力的增强，可减少辅助器械的使用，直至完全负重行走。但要注意循序渐进，避免过度负重导致再次骨折。

4. 物理治疗辅助：在康复训练过程中，可结合物理治疗方法，如热敷、按摩、超声波、红外线照射等。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；按摩可帮助放松肌肉，防止粘连；超声波和红外线照射能促进骨折愈合和组织修复。

5. 康复护理配合：康复训练期间，良好的护理也非常重要。要保持骨折部位的清洁，防止感染。注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。同时，饮食上要增加富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果等，以促进骨折愈合。

骨折后的康复训练是一个循序渐进的过程，需要根据骨折的部位、类型和愈合情况，合理安排各个阶段的训练内容。早期的肌肉收缩训练为后续康复奠定基础，中期的关节活动训练恢复关节功能，后期的负重训练帮助恢复正常活动能力。物理治疗和康复护理的配合能提高康复效果，促进患者早日康复。在康复训练过程中，若出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时就医。