不吃早餐会带来哪些危害？

不吃早餐的危害众多，包括影响肠胃健康、导致低血糖、增加胆结石风险、造成肥胖、影响大脑功能等。

1. 影响肠胃健康：正常情况下，夜间肠胃蠕动会将前一天摄入的食物消化排空。若不吃早餐，胃酸没有食物中和，会刺激胃黏膜，长期如此易引发胃炎、胃溃疡等疾病。而且空腹时胆汁分泌减少，胆汁中的胆固醇饱和度升高，易形成结石，对胆囊健康造成威胁。

2. 导致低血糖：经过一夜的睡眠，身体能量消耗殆尽，血糖水平较低。不吃早餐无法及时补充血糖，会使人出现头晕、心慌、乏力等低血糖症状，严重时还可能导致低血糖昏迷，影响身体健康和正常生活工作。

3. 增加胆结石风险：胆囊中的胆汁是帮助消化脂肪的。进食时，胆囊会收缩将胆汁排入肠道。如果不吃早餐，胆囊不能及时排空，胆汁在胆囊内停留时间过长，其中的胆固醇就容易析出形成结晶，进而发展为胆结石。

4. 造成肥胖：不吃早餐会使身体在午餐时更容易感到饥饿，从而可能导致午餐摄入过多食物。而且身体为了应对饥饿状态，会降低基础代谢率，使能量消耗减少，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，增加肥胖的几率。

5. 影响大脑功能：大脑的运转需要充足的能量供应，而血糖是大脑的主要能量来源。不吃早餐导致血糖水平过低，大脑得不到足够的能量，会出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题，影响学习和工作效率。长期不吃早餐还可能对大脑细胞造成损害，影响大脑的正常发育和功能。

不吃早餐对身体健康存在多方面的危害，涉及肠胃、血糖、胆囊、体重以及大脑功能等。为了保持身体健康，应养成每天吃早餐的良好习惯，选择营养丰富、搭配合理的早餐，为一天的活动提供充足的能量和营养支持。