女人抵抗力差老是感冒该怎么办？

女人抵抗力差老是感冒，与生理特点、饮食营养、生活习惯、环境因素、基础疾病等有关。

1. 生理特点：女性在生理期、孕期等特殊时期，体内激素水平波动大，会影响免疫系统功能，导致抵抗力下降，容易受病毒、细菌侵袭而感冒。

2. 饮食营养：部分女性为保持身材过度节食，或饮食结构单一，导致营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素。这些营养素是免疫系统正常运作的基础，缺乏会削弱免疫细胞活性和功能，增加感冒几率。

3. 生活习惯：长期熬夜会打乱生物钟，影响免疫系统正常节律，降低免疫细胞生成和活性；缺乏运动使身体机能下降，血液循环和新陈代谢减缓，免疫细胞活性降低；吸烟、酗酒等不良习惯会损害呼吸道黏膜和免疫系统，破坏免疫细胞结构和功能，降低身体抵抗力。

4. 环境因素：长时间处于空调环境中，室内外温差大，身体难以适应温度变化，易受凉感冒；生活或工作环境通风不良，空气不流通，细菌、病毒等病原体易滋生传播，增加感染风险。

5. 基础疾病：患有贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等基础疾病的女性，身体免疫系统长期受影响，功能减弱。贫血导致氧气运输不足，免疫细胞能量供应受限；糖尿病会损害血管和神经，影响免疫细胞正常功能；甲状腺功能减退会使代谢减缓，免疫反应迟钝，都增加了感冒的可能性。

针对这些情况，可采取多种措施增强抵抗力。饮食上，保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜果蔬，如橙子、菠菜等。养成良好生活习惯，保证充足睡眠，每天至少7 - 8小时；每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。注意个人和环境卫生，勤洗手，保持室内通风良好。还可在医生指导下使用药物增强免疫力，如转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等。若本身有基础疾病，需积极治疗，控制病情发展。

女人抵抗力差老是感冒是多种因素共同作用的结果，通过改善生活方式、调整饮食结构、积极治疗基础疾病等综合措施，可增强抵抗力，减少感冒发生。若感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。