血压的正常值是多少？

血压分为收缩压和舒张压，正常血压、正常高值血压、高血压等有不同的数值范围，影响血压的因素、血压测量的注意事项、血压异常的危害等也与血压正常值密切相关。

1. 正常血压范围：一般情况下，收缩压的正常范围是90 - 119mmHg，舒张压的正常范围是60 - 79mmHg。在这个范围内，心脏和血管承受的压力较为适宜，身体各器官能得到良好的血液供应，维持正常的生理功能。

2. 正常高值血压：收缩压处于120 - 139mmHg，舒张压处于80 - 89mmHg，虽不属于高血压，但已接近临界值。处于此阶段的人群，患高血压的风险相对较高，需关注生活方式，预防血压进一步升高。

3. 高血压：收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg，可诊断为高血压。高血压会增加心脏负担，损伤血管壁，引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。

4. 影响血压的因素：血压会受多种因素影响，如年龄增长，血管弹性下降，血压可能升高；剧烈运动后，心脏泵血加快，血压会暂时上升；情绪激动、紧张时，体内激素分泌变化，也会使血压波动；饮食中盐摄入过多，会导致水钠潴留，增加血容量，升高血压；长期吸烟、过量饮酒也不利于血压稳定。

5. 血压测量注意事项：测量血压前应安静休息5 - 10分钟，避免剧烈运动、饮酒、喝咖啡等。测量时保持正确姿势，手臂与心脏处于同一水平高度。多次测量取平均值，以获得更准确的血压值。

6. 血压异常的危害：血压过低，会导致身体各器官供血不足，出现头晕、乏力、心慌等症状，严重时可危及生命。血压长期过高，会损害心脏、大脑、肾脏等重要器官，引发一系列并发症。

了解血压正常值及相关知识十分重要。知晓正常血压范围、正常高值血压和高血压的界定，明白影响血压的因素、测量血压的注意事项以及血压异常的危害，有助于人们更好地关注自身血压健康。定期测量血压，保持健康的生活方式，对于维持血压稳定、预防心血管疾病意义重大。若发现血压异常，应及时就医，遵循医生建议进行处理。