经期是否可以喝纯牛奶？

经期可以喝纯牛奶，其益处涉及营养补充、缓解不适、改善睡眠、调节情绪、增强免疫等方面。

1. 营养补充：纯牛奶富含钙、磷、钾等矿物质，以及维生素A、维生素D、维生素B2等多种维生素。这些营养素对维持身体正常生理功能至关重要，在经期，女性身体对营养的需求增加，喝纯牛奶能有效补充经期流失的营养成分。

2. 缓解不适：牛奶中的钙可以缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻经期腹痛。此外，牛奶中的蛋白质等营养物质有助于增强身体的抵抗力，缓解因经期身体虚弱而带来的各种不适。

3. 改善睡眠：纯牛奶中含有色氨酸，它是一种天然的镇静剂，能够促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助放松身心，提高睡眠质量。经期女性可能会因激素水平变化而出现睡眠问题，喝纯牛奶能在一定程度上改善这种情况。

4. 调节情绪：经期女性体内激素水平波动较大，容易出现情绪不稳定、焦虑、抑郁等情况。牛奶中的钙等矿物质有助于调节神经系统功能，稳定情绪，使女性在经期保持相对平和的心态。

5. 增强免疫：纯牛奶中的优质蛋白质是构成人体免疫系统的重要物质基础。在经期，女性身体的免疫力相对较低，适量饮用纯牛奶可以补充蛋白质，增强机体的免疫功能，预防疾病的侵袭。

综上所述，经期喝纯牛奶对女性身体有诸多益处。不过，喝的时候要注意温度，避免喝冷藏的纯牛奶，以防引起不适。女性在经期可根据自身情况，适量饮用纯牛奶来维护身体健康。