成年人心跳受哪些因素影响及如何应对？

成年人心跳受多种因素影响，包括运动、情绪、疾病、药物、环境等。

1. 运动：适度运动时，身体需更多氧气和营养，心脏会加速跳动以增加供血。如跑步、游泳等有氧运动，会使心跳明显加快。长期坚持规律运动，可增强心脏功能，使静息心率降低。但过度运动可能导致心跳过快，引发不适，甚至损害心脏健康。

2. 情绪：紧张、焦虑、愤怒、兴奋等强烈情绪会刺激交感神经，使心跳加快。比如在演讲前、考试时，人往往会感到心跳加速。长期处于负面情绪中，可能导致心率长期不稳定，增加心血管疾病风险。

3. 疾病：多种疾病会影响心跳。如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，会加速机体代谢，使心跳加快；冠心病会导致心肌供血不足，影响心脏正常节律，可能出现心跳过快或过慢；心律失常则直接导致心跳的频率、节律异常。

4. 药物：某些药物会影响心跳。如肾上腺素能使心跳加快、血压升高，常用于急救；阿托品可解除迷走神经对心脏的抑制，使心跳加速；而β - 受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等，能减慢心率，常用于治疗心律失常、高血压等疾病。使用药物时需遵医嘱，避免不良反应。

5. 环境：高温环境下，身体为散热会扩张体表血管，血液分布改变，心脏负担加重，心跳会加快。寒冷环境中，身体为保持体温，也会使心跳加快以增加产热。此外，高海拔地区氧气稀薄，心脏需更努力工作以满足身体对氧气的需求，导致心跳加速。

成年人心跳受运动、情绪、疾病、药物、环境等多种因素影响。了解这些因素，有助于人们更好地关注自身心脏健康。在日常生活中，应保持适度运动、良好情绪，积极治疗疾病，合理用药，注意环境变化对心跳的影响。若发现心跳异常，应及时就医，进行相关检查和治疗。