脚脖子崴了肿了该如何处理？

脚脖子崴了肿了可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。

1. 休息制动：脚脖子崴伤后，应立即停止活动，避免继续行走或运动，防止损伤进一步加重。必要时可借助拐杖等辅助器械，减少受伤脚踝的负重。

2. 冰敷：在崴伤后的 48 小时内，可进行冰敷。冰敷能够收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在受伤部位，每次冰敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适度加压包扎，有助于减轻肿胀。包扎时要注意力度适中，不宜过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患肢：休息时，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头或垫子。

5. 药物治疗：如果疼痛较为明显，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和减轻炎症。还可以使用一些活血化瘀的中成药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、三七片等，促进淤血消散。

6. 康复锻炼：在受伤后的恢复阶段，可根据恢复情况逐渐进行一些康复锻炼，如活动脚踝关节、进行肌肉收缩练习等，有助于恢复脚踝的功能和力量。

7. 就医检查：如果脚脖子崴伤后肿胀严重、疼痛剧烈、无法行走，或者经过一段时间的自我处理后症状没有明显改善，应及时前往正规医院就诊，进行 X 光、CT 等检查，以排除骨折、韧带断裂等严重损伤。

脚脖子崴了肿了后，应及时采取科学合理的处理措施。首先要进行休息制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢等紧急处理，同时可配合药物治疗缓解症状。在恢复过程中，要注意进行适当的康复锻炼。若症状严重或持续不缓解，需及时就医检查，以便明确诊断并进行针对性治疗。