脚扭了有哪些禁忌？

脚扭了的禁忌包括避免过早活动、盲目按摩、热敷不当、忽视休息、随意用药等。

1. 避免过早活动：脚扭伤后，局部软组织会有不同程度的损伤，过早活动会加重损伤，导致肿胀和疼痛加剧。比如韧带拉伤后，若不充分休息就行走，可能使韧带损伤进一步加重，影响恢复时间和恢复效果。

2. 盲目按摩：在脚扭伤初期，局部处于出血和炎症反应阶段，此时盲目按摩会使损伤的血管进一步破裂，加重出血和肿胀。应该在受伤48小时后，待出血停止，再根据情况进行适当的按摩。

3. 热敷不当：脚扭伤后，很多人会立刻热敷，这是错误的做法。扭伤初期应进行冷敷，使血管收缩，减少出血和肿胀。一般在受伤48小时后，才可以考虑热敷，促进血液循环，加快淤血吸收。

4. 忽视休息：脚扭伤后需要足够的休息来促进恢复。如果不重视休息，继续长时间站立或行走，会影响损伤部位的修复，甚至可能导致慢性损伤，遗留长期的疼痛和不适。

5. 随意用药：有些人脚扭伤后会自行涂抹或服用药物。但不同的药物有不同的适应证和禁忌证。例如，非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，虽然有止痛消炎的作用，但可能会有胃肠道不适等不良反应。而且有些药物可能不适合某些特殊人群，所以用药一定要遵医嘱。

6. 不及时就医：如果脚扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、无法正常行走，可能存在骨折等严重情况，此时不及时就医，会延误病情，导致更严重的后果。

7. 穿不合适的鞋子：脚扭伤后应选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋、硬底鞋等，以免加重脚部负担，影响恢复。

脚扭了后有诸多禁忌需要注意，从活动、按摩、热敷、休息到用药等方面都要谨慎。遵循正确的处理方法，避免这些禁忌，才能更好地促进脚部损伤的恢复。如果脚扭伤情况严重或经过一段时间的自我处理后仍无改善，应及时前往正规医院就诊。