健身后全身酸痛，应该休息还是继续健身？

健身后全身酸痛是否继续，取决于酸痛原因、程度、持续时间、身体整体状况、健身目标等。

1. 酸痛原因：健身后全身酸痛可能是乳酸堆积或肌肉拉伤。乳酸堆积是因运动时身体无氧呼吸产生乳酸，堆积在肌肉中引起酸痛，这种情况适当活动可促进乳酸代谢，可继续适度健身；若因肌肉拉伤，继续健身会加重损伤，应休息。

2. 酸痛程度：轻度酸痛不影响肢体活动和正常生活，可继续健身，但要降低强度和运动量；酸痛严重，肢体活动受限，甚至影响正常行走和日常动作，应停止健身，充分休息。

3. 持续时间：短时间内（1 - 2 天）出现并缓解的酸痛，多为乳酸堆积，可继续健身；酸痛持续时间长，超过 3 - 5 天甚至更久不缓解，可能是肌肉损伤或其他问题，需休息并就医检查。

4. 身体整体状况：除酸痛外，身体还有疲劳、乏力、头晕、心慌等不适，说明身体处于过度疲劳状态，应休息；若只是单纯肌肉酸痛，身体其他方面状态良好，可考虑继续健身。

5. 健身目标：以增强体质、放松身心为目标，酸痛较明显时可休息，待恢复后再继续；以参加比赛或特定训练为目标，需根据训练计划和专业教练指导决定是否继续，必要时在保证安全前提下适当坚持。

健身后全身酸痛是休息还是继续，需综合多方面因素判断。若无法自行判断，建议咨询专业健身教练或医生。同时，健身要循序渐进，避免过度运动造成身体损伤。