晚上吃苹果是否有益且会导致发胖？

晚上吃苹果是否好及是否会胖，受消化情况、食用时间、食用量、苹果种类、个人体质等因素影响。

1. 消化情况：苹果富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，利于消化。但胃肠功能弱的人，晚上胃肠蠕动减缓，吃苹果可能增加消化负担，引起腹胀、腹痛等不适。

2. 食用时间：临近睡觉吃苹果，胃肠没足够时间消化，食物易堆积，影响睡眠质量，还可能造成脂肪堆积。睡前1 - 2小时前吃，有足够时间消化，能减少不适。

3. 食用量：适量吃苹果不会胖，还补充营养。过量吃，摄入热量过多，消耗不完会转化为脂肪储存，导致体重增加。

4. 苹果种类：不同苹果含糖量有差异。红富士等含糖量较高，晚上多吃易胖；青苹果等含糖量相对低，适量吃不易胖。

5. 个人体质：代谢快的人，晚上吃苹果能及时代谢，不易胖；代谢慢的人，吃苹果后热量消耗慢，易堆积脂肪。

晚上吃苹果是否好及是否会胖不能一概而论，需综合考虑多种因素。要根据自身消化情况、合理安排食用时间、控制食用量、选择合适苹果种类，以确保既能享受苹果的营养，又不会对健康和体重造成不良影响。若食用后身体不适，建议及时咨询医生。