每天喝咖啡对身体是否有害？

每天喝咖啡对身体的影响受咖啡因含量、个体差异、饮用时间、饮用量、添加物等因素影响。

1. 咖啡因含量：不同种类咖啡的咖啡因含量有差别。意式浓缩咖啡咖啡因含量相对高，而低因咖啡含量低。咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，但过量摄入会导致心跳加速、失眠、焦虑等。

2. 个体差异：不同人对咖啡因的耐受性不同。有些人对咖啡因敏感，少量饮用就会出现不适，如心慌、手抖；而耐受性高的人可能反应不明显。此外，患有某些疾病的人，如心脏病、胃溃疡患者，喝咖啡可能加重病情。

3. 饮用时间：如果在睡前喝咖啡，咖啡因的兴奋作用会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦等问题。而在上午或下午适当时间饮用，可起到提神醒脑、提高工作效率的作用。

4. 饮用量：适量饮用咖啡有益健康。研究表明，每天饮用3 - 5杯咖啡可降低患帕金森病、阿尔茨海默病、2型糖尿病等疾病的风险。但过量饮用，如每天超过5杯，会增加骨质疏松、心脏病等疾病的发生风险。

5. 添加物：很多人喝咖啡时会添加糖、奶精等。过量添加糖会导致热量摄入过多，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险；奶精中含有的反式脂肪酸不利于心血管健康。

每天喝咖啡对身体的影响不能一概而论，需综合多方面因素判断。适量、正确饮用咖啡可能带来益处，但要根据自身情况调整饮用量和饮用方式，避免因不当饮用对健康造成不良影响。若饮用咖啡后出现不适症状，应及时减少饮用量或停止饮用，必要时就医咨询。