老年人谷氨酸氨基转移酶偏高，康复的秘诀在这里

老年人谷氨酸氨基转移酶偏高康复可从调整饮食、合理用药、规律作息、适度运动、定期复查等方面入手。

1. 调整饮食：饮食上应遵循清淡、易消化的原则，增加蔬菜、水果等富含维生素食物的摄入，如西兰花、苹果等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等。还可适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。

2. 合理用药：某些药物可能会导致谷氨酸氨基转移酶升高，应在医生的指导下合理用药。如果是因疾病需要服药，要告知医生肝功能情况。可以使用一些具有保肝作用的药物，如复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等，但需严格遵医嘱。

3. 规律作息：**充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡眠时长应保持在7 - 8小时左右。避免熬夜和过度劳累，因为熬夜会加重肝脏负担，不利于肝功能的恢复。

4. 适度运动：根据自身身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。适度运动可以增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢，对肝脏的恢复有积极作用。每周运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。

5. 定期复查：定期到医院进行肝功能检查，监测谷氨酸氨基转移酶的变化情况。一般建议每1 - 2个月复查一次，以便及时调整治疗方案。同时，还可以检查其他相关指标，如胆红素、白蛋白等，全面了解肝脏的健康状况。

老年人谷氨酸氨基转移酶偏高的康复需要综合多方面因素。通过调整饮食、合理用药、规律作息、适度运动和定期复查等措施，可以有效改善肝功能，促进谷氨酸氨基转移酶恢复正常。但在整个康复过程中，一定要严格遵循医生的建议，确保康复方案的安全性和有效性。