中医养生智慧：酒后头痛，试试这些经络保健法

酒后头痛可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、率谷穴等经络保健法缓解，还可配合饮用葛根、葛花、枳椇子等中药材煮的水。

1. 按摩太阳穴：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。用双手食指或中指指腹轻轻按揉太阳穴，每次按揉1 - 2分钟，以局部有酸胀感为宜。按摩太阳穴能起到疏风清热、通络止痛的作用，对于酒后头痛有一定的缓解效果。

2. 按摩风池穴：风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。将双手拇指分别放在两侧风池穴上，其余四指抱头，由轻到重按揉2 - 3分钟。风池穴具有祛风解毒、通利官窍的功效，可改善酒后头痛、头晕等症状。

3. 按摩百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用手掌轻轻拍打或用手指按揉百会穴，每次1 - 2分钟。刺激百会穴能升阳举陷、醒脑开窍，减轻酒后头部的不适。

4. 按摩合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。用一手拇指按揉另一手的合谷穴，力度适中，每次按揉2 - 3分钟。合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用，对酒后头痛有辅助缓解作用。

5. 按摩率谷穴：率谷穴在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。用双手拇指同时按揉两侧率谷穴，每次按揉1 - 2分钟。按摩率谷穴可治疗偏头痛、眩晕等，对酒后头痛也有一定疗效。

6. 饮用葛根水：葛根具有解肌退热、生津止渴等功效。取适量葛根，加水煎煮后饮用，有助于促进酒精代谢，减轻酒后头痛症状。

7. 饮用葛花水：葛花能解酒醒脾，对于饮酒过度导致的头痛、头晕等有较好的缓解作用。用葛花泡水喝，可加快体内酒精的分解和排出。

8. 饮用枳椇子水：枳椇子有解酒毒、止渴除烦等作用。将枳椇子煮水饮用，能缓解酒后不适，减轻头痛。

酒后头痛是常见的不适症状，通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、率谷穴等经络穴位，以及饮用葛根、葛花、枳椇子等中药材煮的水，可在一定程度上缓解头痛。但如果头痛症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。同时，饮酒应适量，避免过度饮酒对身体造成伤害。