5个妙招让月经乖乖“听话”推迟！

让月经推迟的5个妙招分别是使用短效口服避孕药、使用孕激素、调整生活方式、补充维生素B6、进行中医调理等。

1. 使用短效口服避孕药：短效口服避孕药是常见的让月经推迟的药物，如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。其原理是通过抑制排卵，改变子宫内膜环境，从而达到推迟月经的目的。但需注意，要在医生指导下提前开始服用，且服用过程中可能会出现一些不良反应，如恶心、呕吐等。

2. 使用孕激素：孕激素可以使子宫内膜继续维持在分泌期，从而推迟月经。常用的孕激素有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等。一般在预计月经来潮前的3 - 5天开始服用，具体的服用时间和方法需遵医嘱。

3. 调整生活方式：规律的生活作息、合理的饮食和适当的运动有助于调节内分泌，从而对月经周期产生一定影响。避免熬夜，**充足的睡眠，饮食上多摄入富含营养的食物，避免过度节食或暴饮暴食，适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，但要注意运动强度不宜过大。

4. 补充维生素B6：维生素B6可以调节植物神经系统与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的关系，还可以抑制催乳素的合成，有助于调节月经周期。可以通过食物补充，如香蕉、全麦食品、豆类等，也可以在医生指导下服用维生素B6补充剂。

5. 进行中医调理：中医认为月经周期与气血、脏腑功能等密切相关。可以通过服用中药方剂或艾灸等方法来调理身体，从而达到推迟月经的目的。但中医调理需要根据个人体质进行辨证论治，建议到正规的中医科就诊，由医生制定个性化的调理方案。

以上5个妙招可以在一定程度上帮助推迟月经，但每种方法都有其适用范围和注意事项。在选择让月经推迟的方法时，要充分考虑自身的身体状况和需求，并在医生的指导下进行。如果在操作过程中出现任何不适，应及时就医。