摘要：辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。辣椒素调味能促进脂…… 查看全文>>

摘要：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 查看全文>>

摘要：长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够饮…… 查看全文>>

摘要：久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身…… 查看全文>>

摘要：如强的松和甲基强的松龙是用于治疗类风湿性关节炎、哮喘和部分癌症的重要药物。同时，这些药物也因增加体重而“惹人厌”。“不过，你千万不要因此而拒绝用激素。”人们对激…… 查看全文>>

摘要：即使没有雾霾，清晨的空气湿度含量也呈现较高水平，看似清新的空气里充满了一氧化碳、二氧化碳以及众多的可吸入颗粒物。如果长期坚持晨跑，必然会对肺部产生一定程度的损伤…… 查看全文>>

摘要：不喜欢运动，也可美化臀部曲线。如果你住在海边，不妨经常在沙子上行走，因为沙地是锻炼下肢和臀部的最佳场所。在办公室或者公共交通中，经常有意识地收紧臀部肌肉。能爬楼…… 查看全文>>

摘要：为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。 查看全文>>

摘要：强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。 查看全文>>

摘要：逛街是个体力活，时间久了自然会口渴，但是便利店里的大部分饮料棒点值都不低，把有限的预算用在这上面似乎有点不值。如果出门前在包里装上一瓶自备的0棒点饮料，不但能放…… 查看全文>>

摘要：双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。 查看全文>>

摘要：炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 查看全文>>

摘要：女孩12-19岁，男孩13-20岁就会进入青春期，身体会发生惊人的变化，内脏器官基本成熟，这一时期正常发育情况下，平均每年可以增重约5公斤，但这个时期也最容易发…… 查看全文>>

摘要：肥胖妇女中期多有痰湿停滞：胸闷气短，暖气呕恶，喉中多痰液，善唾，腹胀不适，全身倦怠乏力，白带淋漓，腰酸腿软，喜卧恶动。舌淡红、苔薄腻，脉象弦紧等，此属痰湿停滞。…… 查看全文>>

摘要：坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。 查看全文>>

摘要：如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤…… 查看全文>>

摘要：经常低头伏案书写——颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。 查看全文>>

摘要： 提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 查看全文>>

摘要：20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。 查看全文>>

摘要：饭前先喝点汤食或者喝点水可垫垫肚子，可有效的减少主食的量。当然了在喝汤之前最好先过滤掉汤中的那一层油，否则你喝了过多的油水还是照样胖。 查看全文>>

摘要： 代谢方面的变化。肥胖后通过胰岛素分泌异常及对胰岛素敏感而产生对血糖与血脂的影响。 肥胖病患者因胰岛素分泌增加及胰岛素抵抗力增加，易患糖尿病。 高血脂导致胆结石…… 查看全文>>

摘要：人体摄入的能量多于消耗的能量是造成肥胖的根本原因。由于现代社会食品的极大丰富，以及体力活动缺乏和静态生活方式增加，加之过量的饮食习惯加剧了能量消耗和摄入之间的失…… 查看全文>>

摘要：肥胖常与性功能减退同时存在，两者的因果关系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病。肥胖者一般都有血脂代谢紊乱而出现高胆固醇和高甘油三…… 查看全文>>

摘要：让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。 查看全文>>

摘要：平时如果压力已经过大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，会使血清素减少，就会感到更大的压力，于是就想借由大吃大喝来缓解。 查看全文>>

摘要：钙是人体最重要的微量元素之一，是人体骨骼和牙齿的最主要成分。补钙可以降血压、预防骨质疏松，更与小孩的生长发育有着密切的关系。缺钙几乎对人体的每一个器官都有损害。…… 查看全文>>

摘要：为了摘掉脸大称号，许多女性都会去医院打上一枚瘦脸针，以此拥有更高的颜值。在这个以美盛行的年代，瘦脸针遍布各地医院，颇受欢迎。但是，你真的了解瘦脸针吗？ 查看全文>>

摘要：最近大家都在说：五月不减肥，六月徒伤悲。如果说春天是适合谈恋爱的季节，那么，夏天就应该是最适合减肥的季节了。为什么夏天是最适合减肥的季节呢？夏天减肥有什么水果可…… 查看全文>>

摘要：夏天一到，气温回暖，很多女生的脸上都是油油的，然后一味的控油，结果愈加的油。其实，脸上出油是因为皮肤缺水导致水油不均衡，从而油脂从皮肤排出。那么，有什么补水小妙…… 查看全文>>

摘要：早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子加速排毒功效并降低…… 查看全文>>

摘要：要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是15…… 查看全文>>

摘要：薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可…… 查看全文>>

摘要：西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速身体的新陈代谢作用。…… 查看全文>>

摘要：规律饮食。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多…… 查看全文>>

摘要：肥胖除了会导致糖和脂肪代谢的异常，还会增加某些炎性因子的释放，让体内长期处于一种”炎症反应“状态。会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。…… 查看全文>>

摘要：现在人们的生活方式发生了较大变化，很多不良的习惯造成肥胖，如暴饮暴食，长时间上网、久坐不动等，这些都是形成现代人肥胖的主要原因之一。 查看全文>>

摘要：肥胖人的机体对游离脂肪的利用减少，血脂中的游离脂肪积累，血脂容量升高。 查看全文>>

摘要：长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不…… 查看全文>>

摘要：不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。 查看全文>>

摘要：肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。 查看全文>>

摘要：提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 查看全文>>

摘要：木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多…… 查看全文>>

摘要：导致血脂异常。肥胖就意味着身体的脂肪过多，而这些脂肪代谢不掉就会导致高血脂，而高血脂是心脑血管的大敌。 查看全文>>

摘要：肥胖除了会导致糖和脂肪代谢的异常，还会增加某些炎性因子的释放，让体内长期处于一种”炎症反应“状态。会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。…… 查看全文>>

摘要：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。 查看全文>>

摘要：肥胖儿体脂过多，大量血液分布于周围组织中，加之有效呼吸量相对减少，使心、脑出现相对缺氧状态，从而可能影响儿童的智力。 查看全文>>

摘要：中医师从疏肝、健脾、利湿三方面著手，提供穴位按摩，帮助过劳族抒压、调整胃肠功能，以及促进新陈代谢。 查看全文>>

摘要：香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。 查看全文>>

摘要：据数据显示，有一般的肥胖人群都有脂肪肝。肥胖者的脂肪酸摄入多导致体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调体，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝…… 查看全文>>

摘要：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。 查看全文>>