摘要：很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸；如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，…… 查看全文>>

摘要：女性步入更年期之后，身体衰老的痕迹越来越明显，外在表现为皮肤渐渐失去了年轻时的弹性，脸部以及脖颈的皱纹逐渐增多。内则表现为皮下脂肪减少，从而导致胶原蛋白也逐渐减…… 查看全文>>

摘要：胚芽米中含有丰富的维生素B群，对自律神经机能的正常化很有效。维生素E可以促进性荷尔蒙的分泌，使血行良好。其他如维生素c和泛酸、于性油酸等，都会促使神经、荷尔蒙的…… 查看全文>>

摘要：卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体等都需要一个健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年…… 查看全文>>

摘要：为什么，女性到了更年期，就会出现这么多的健康问题？关键的原因就在于，从更年期开始，女性的雌激素水平显著下降，导致机体因缺乏性激素而变得不健康。所以，适当补充激素…… 查看全文>>

摘要：积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生…… 查看全文>>

摘要：时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女，更…… 查看全文>>

摘要：更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏…… 查看全文>>

摘要：喝茶能去油腻，助消化，茶可以解酒，是因为茶叶中的咖啡碱能提高肝脏对物质的代谢能力，增强血液循环，有利于把血液中的酒精排出体外，需要说明的是酒后不宜喝浓茶解酒。 查看全文>>

摘要：女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针…… 查看全文>>

摘要：表现为面色晦暗、精神萎靡、面浮肿胀、形寒肢冷、腰膝酸软、大便溏薄、月经量多而色淡、夜尿多或带下清稀，舌淡苔白，脉沉细无力。由于肾阳衰弱，不能很好地推动脏器运转，…… 查看全文>>

摘要：心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期…… 查看全文>>

摘要：更年期科学的个体化保健计划应在医生指导下制定，其内容包括：良好的生活方式和饮食习惯、健康的精神心理、正确的激素替代、科学的营养补充、恰当的运动量、避免环境激素和…… 查看全文>>

摘要：更年期女性需要合理的营养补充，这样会在一定程度上缓解更年期症状。 查看全文>>

摘要：所谓适当的体重，其数据并非一成不变，会随着人年龄的变化而产生一定差异，以BMI（肥胖指数）作为参考的话，在19-23的范围内即为正常。18.5以下则视为体重过轻…… 查看全文>>

摘要：由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。 查看全文>>

摘要：一项新的研究显示，女性进入更年期后，其智商会降低。研究还发现，聪明的妇女，其生育能力可能比智商低的妇女保持得更久。 查看全文>>

摘要：如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。 查看全文>>

摘要：女性，到了一定年龄会绝经，这是许多女性都知道的常识。但是，很多女性都不知道，其实在绝境之前，女性还会经历一个渐进适应的过程，那就是“准停经期”，它常常会给女性带…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。 查看全文>>

摘要：雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。 查看全文>>

摘要：女性的更年期是女性从性成熟逐渐发展到性功能衰退，卵巢功能逐渐丧失的生理过度时期，女性到了更年期，也就意味着身体的衰老，步入了老年人的行列。大多数女性的更年期在4…… 查看全文>>

摘要：由于进入更年期的年龄和遗传有一定的关系，因此，女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考，当然，受后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响，…… 查看全文>>

摘要：手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。 查看全文>>

摘要：不少人隔三差五就闹胃病，跑来问该怎么办？其实，保护肠胃健康，让你的肠胃“乖乖听话”，定要从日常生活中一点一滴的饮食护理做起，特别是肠胃不好的人，更要注意啦。 查看全文>>

摘要：年纪大了不爱运动，常常蜗居在家里是不对的，更要多出去走走，参加适当的体育锻炼和体力劳动，多与人交际，也可以增加热量的消耗。日常的锻炼项目可以又简单到复杂，又容易…… 查看全文>>

摘要：痉挛性便秘常伴有痉挛性腹痛，疼痛部位不定，排便感非常强但又解不出来，或解出的大便干硬，呈羊屎状，主要是由于肠壁肌肉紧张过度，因收缩而导致肠腔狭窄，肠道黏液分泌减…… 查看全文>>

摘要：黄豆的营养价值丰富，黄豆中的雌激素有延缓衰老、美容养颜的功效，黄豆中含有丰富的钙元素，可以预防更年期女性因缺钙引起的骨质疏松，黄豆还具有改善皮肤、促进新陈代谢的…… 查看全文>>

摘要：现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的一个主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象，因为长期…… 查看全文>>

摘要：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：将花生米和泡好的黑豆倒入碗中，加水，用手搓洗干净，倒入滤网，沥干水分。 查看全文>>

摘要：莲子肉中营养很多，莲子煮熟了吃，健脾益肾的作用很明显，所以适宜脾肾不足所致的更年期综合征以及功能性子宫出血，白带过多，月经量多诸症患者补益食疗之用。 查看全文>>

摘要：皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。 查看全文>>

摘要：绝经后，女性体内雌激素水平迅速下降，很多人会出现更年期症状，如潮热、心烦、爱发脾气、头疼、心悸等。随着时间的推移，老年性阴道炎、尿道炎和膀胱炎也会慢慢出现，性功…… 查看全文>>

摘要：性淡漠：主要表现为对性产生淡漠之感，这与受旧的习惯势力的影响关系很大。他们认为现已儿孙满堂，此时如再有性生活就是“老不正经”、“没出息”，在思想上自我抑制了性兴…… 查看全文>>

摘要：焦虑、爱发脾气等情绪波动，是大家最熟知也是最典型的更年期症状，但很多人对此不够重视。此外，失眠、爱出汗、易疲劳、心悸、潮热、肌肉关节疼痛、耳鸣、皮肤感觉异常等，…… 查看全文>>

摘要：潮热和夜间盗汗影响着大约2/3更年期女性的生活。一项最新研究发现，喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。 查看全文>>

摘要：人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。 查看全文>>

摘要：治疗更年期月经不停症状也需要注意日常的自我调理，比如适当进行体育锻炼，进行饮食调理等。更年期女性应该保证睡眠充足、精神愉快，积极参加强度适中的体育锻炼，然后多吃…… 查看全文>>

摘要：燕麦中含有丰富的营养物质，有预防骨质疏松和贫血的功效，燕麦中的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地…… 查看全文>>

摘要：更年期女性在出现经血少的症状时，要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品，有的时候会加重病情的。而且最好，来经前一个星期也不要吃生冷的东西。 查看全文>>

摘要：我们常常会感觉到处于更年期的女性，时常表现出不稳定的情绪，有时候很心慌，呼吸急促，这个时候需要女性自己调整好自己的情绪，不宜太过急躁，保持情绪的稳定。 查看全文>>

摘要：更年期是每个人都要经历的阶段，到了一定的年龄，身体和心理发生的一些改变，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的…… 查看全文>>

摘要：女性到了一定的年龄后，卵巢功能就会有一定程度的减退情况，由于机体不断的在衰老，所以，就会是神经血管功能不稳定的综合症后群，而此时最突出的表现就是绝经，这就是导致…… 查看全文>>

摘要：原料：甲鱼一只（约500g），枸杞50g。制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸l小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可…… 查看全文>>

摘要：月经周期延长，经量减少，最后绝经。也可能出现经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。月经突然停止较少见，对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变…… 查看全文>>

摘要：女性更年期：是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。是雌激素水平减少的明显表现。 查看全文>>

摘要：进入更年期之后就应该注意多吃些含铁量丰富的食物，这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施。专家指出，在平时生活中补充大量的铁，可以有效的提高…… 查看全文>>