摘要：少数患者出现轻度高血压，特点为收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心悸。科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，…… 查看全文>>

摘要：性凉，味甘，具有养血止血，敛阳润燥，开胃通肠的功效，适用于治疗更年期综合征，便秘，糖尿病，高血压，夜盲症等，菠菜中的丰富的胡萝卜素能增强抵抗疾病的能力，维生素可…… 查看全文>>

摘要：物理疗法是现代以及传统医学中的一个重要组成部分，能够有效的帮助或者是只愿其他医疗方面，例如内科、外科、心脏科以及妇产科等等。对于很多失眠患者来说，在选择这种治疗…… 查看全文>>

摘要：更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。 查看全文>>

摘要：不要睡前吃东西，很多人晚餐吃得太少，到睡前就会有饿意。但是这时如果饿着也会影响睡眠，吃太饱也不行。所以可以吃一点水果或者喝杯牛奶。但是吃完后也是很难入睡的，可以…… 查看全文>>

摘要：皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。 查看全文>>

摘要：　补充女性激素，改善更年期症状，预防骨质疏松，称为激素疗法。补充激素最明显的、立即可见的益处就是缓解雌激素缺乏引起的相关症状（潮热盗汗、心悸、情绪改变、失眠，泌…… 查看全文>>

摘要：人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。…… 查看全文>>

摘要：失眠给更年期女性造成的困扰是巨大的，轻微的会使人精神萎靡，严重的会影响到她们日常的正常生活和工作，甚至导致烦躁焦虑的情绪出现，因此对于治疗更年期失眠，合理调节情…… 查看全文>>

摘要：尽管不用再担心意外怀孕的事，但女性也不可因此掉以轻心，因为这个年龄段也是艾滋病等性传播疾病的易感人群。拥有良好的卫生习惯，洁身自好，依然是有效预防疾病的良方。 查看全文>>

摘要：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取…… 查看全文>>

摘要：【原料及做法】向日葵梗9克，猪爪250克。先将猪爪(猪蹄壳)洗净，刮去污垢，用河沙在锅中炒泡，再淘洗干净后放入砂锅内，用文火煨炖至烂熟。猪爪煨烂后，加入向日葵梗…… 查看全文>>

摘要：妇女进入更年期后，皮肤会因女性荷尔蒙的减少，出现脸部潮红、盗汗、阴部萎缩及瘙痒等症状。此外，皮肤随着岁月而渐露老态，皱纹的出现、皮肤失去光泽和弹性，显得干燥、松…… 查看全文>>

摘要：你是否工作效率低下、心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗……如果你是50岁以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能进入了男性“更年期”，其罪魁祸首是体内雄…… 查看全文>>

摘要：面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松，良好的情绪至关重要。要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己“恢复”过去。…… 查看全文>>

摘要：更年期综合征的初期呈现为阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激怒以及疲倦乏力等症状。其中女性的更年期表现是卵巢功能逐渐衰退，直至功能丧失，而生殖器…… 查看全文>>

摘要：而有心前区疼痛、血压升高、心悸等症状者，则非常可能是由冠心病、高血压等心血管疾病造成的，所以应到心血管内科检查一下； 更年期女性出现月经周期改变，必需到妇科检查…… 查看全文>>

摘要：女性在更年期的时候，饮食要特别的注意，千万别吃那些辛辣的，油炸的食物，这些食物一方面不营养而且对身体不好。 查看全文>>

摘要：更年期建议不要吃益母草。益母草是活血调经药，用于气滞血瘀，如无瘀滞或是体虚人建议最好不要服用。而且，更年期多数会出现月经量增多，甚至血崩，这种情况千万不能食用益…… 查看全文>>

摘要：轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。 查看全文>>

摘要：如果有条件，每顿饭后刷牙，刷牙是清除食物残渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自洁能力差，刷牙对保持良好的口腔卫生更为重要。 查看全文>>

摘要：五十岁的女人做好更年期保健养生，就要注意保持良好的情绪，积极投入到生活和工作当中去。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人…… 查看全文>>

摘要：更年期妇女除月经改变外，还会出现一些临床征象：常于下午或夜间面部、颈部突然发热、发红，易出汗，五心烦热；血压波动显著，表现为收缩压升高；胸前区闷压感，心悸不适；…… 查看全文>>

摘要：如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导…… 查看全文>>

摘要：虾仁含有丰富的营养，如蛋白质、钙、镁、钾、磷维生素A等，能够有效调节心脏活动，保护心血管，减少胆固醇含量，也具有补益作用。另外，还可以补脾益肾，使更年期经量过多…… 查看全文>>

摘要：牙周炎是中老年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视，许多人患了牙周炎后以为是虚火上升，牙周发炎，吃点药就没事了，殊不知，牙周炎经常容易反复发作，损害牙…… 查看全文>>

摘要：如果有条件，每顿饭后刷牙，刷牙是清除食物残渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自洁能力差，刷牙对保持良好的口腔卫生更为重要。 查看全文>>

摘要：潮热出汗是女性进入更年期后最早的症状，也是更年期综合征中最常见的症状之一，处于更年期的女性时时感到胸部颈项向面部扩散的阵阵热浪 ，并往往伴有出汗，出汗后热由皮肤…… 查看全文>>

摘要：豆腐含蛋白质等多种营养元素，处于更年期的中年人常吃这些豆类制品，对降低胆固醇，预防骨质疏松有益。 查看全文>>

摘要：中年女性的面部皮肤特征主要是缺乏水分，弹性减弱，外观皮肤显得干燥，失去光泽和滋润感，从而使皮肤松弛，皱纹出现。因此中年女性应当注意皮肤保养，延缓皮肤的老化。 查看全文>>

摘要：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 查看全文>>

摘要：在女性的更年期之所以会患上脱发这种疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出现紊乱所导致的。 查看全文>>

摘要：糖尿病会让女性的绝经期提前研究团队发现，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性会增加3倍，她们更年期来临的平均年龄为48.5岁，而非糖友更年期来临的平均年龄为50…… 查看全文>>

摘要：如瘦肉50克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡（鸭）100克，或鱼（虾）100克。其中以鱼、虾、豆制品最为理想。 查看全文>>

摘要：造成月经量少的原因有很多，现在很多女性的生活习惯不是很好，不能很好的照顾自己的健康，这样是很容易出现一些疾病问题的。很多疾病如果没有及时治疗好的话，是很容易出现…… 查看全文>>

摘要：用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础，抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔，用含玫瑰，乳香，杜松成分的精油按摩，通过特殊手法按摩子宫卵巢反…… 查看全文>>

摘要：睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起…… 查看全文>>

摘要：更多的人易生抑郁、焦虑。由于进入更年期的男女，对正常的生理现象或偶然的生理变化缺乏应有的心理准备和科学的了解，自认为睡眠时间减少、食量下降、记忆力衰退是自己健康…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意消除不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。此外，必须注意…… 查看全文>>

摘要：百合 既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。 查看全文>>

摘要：饮食可以健身，也可以治病。在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮…… 查看全文>>

摘要：保持良好的心理状况，女性首先要了解更年期的基本知识，理解更年期是必然要经历的人生阶段，正确认识更年期的各种症状，做好心理准备。保持良好心态，遇事不冲动，不沮丧，…… 查看全文>>

摘要：雌激素对维持膀胱和尿道上皮起重要作用，雌激素水平降低可使泌尿系统上皮呈现与阴道上皮类似的萎缩性变化，可引起萎缩性膀胱炎，表现为尿急、尿失禁及尿频。还可形成尿道肉…… 查看全文>>

摘要：对即将要步入更年期的中年男女，要提早了解一些关于更年期的知识，清楚更年期是人生的必然的生理过程，正确的认识和坦然的面对更年期出现的症状，这是顺利平稳度过更年期的…… 查看全文>>

摘要：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高…… 查看全文>>

摘要：熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。 查看全文>>

摘要：进入更年期的女性生理和心理可能发生变化，最常见的有焦躁不安、心烦易怒，或由代谢功能的变化而导致营养失衡，高血压、肥胖症、骨质疏松症、肿瘤等疾病甚至会在这时乘虚而…… 查看全文>>

摘要：小米绝对是滋养的首选佳品，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效减轻更年期中的失眠症状。同时在小米中还含有色氨酸，它可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨…… 查看全文>>

摘要：此套体操很适合更年期女人练习，这是为什么呢？因为女人到了更年期，长期累积的疲劳导致腰酸肩痛的现象变得越来越多，这个给更年期女人带来了很大的困扰，而下面这套体操可…… 查看全文>>

摘要：牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸，当人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，血清素可以一直大脑的思维活动，从而使人进入睡眠状态。色氨酸是人体产生血清素的原料…… 查看全文>>