摘要：以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”。不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。 查看全文>>

摘要：想要做好更年期女性的调养，首先需要注意的就是保持积极、乐观、稳定的心态，以平和的心态面对更年期。更年期女人平时可多培养自己的业余爱好，如养花、养鸟等，转移对病症…… 查看全文>>

摘要：通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此…… 查看全文>>

摘要：更年期心脏综合征的发生很普遍，患者出现心烦、失眠、胸闷，还常伴有潮热、失眠、胃肠功能紊乱等的症状，这不同于心绞痛。 查看全文>>

摘要：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝…… 查看全文>>

摘要：健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。 查看全文>>

摘要：中年进入老年阶段的过渡期被称为更年期。一般女性在45～55岁，男性在55～65岁。 查看全文>>

摘要：近绝经期（又称绝经前期）：从38—40岁开始，生殖功能逐渐减退。这时月经发生改变，周期不规则，出血时多时少，可2—3个月来一次或一个月两次，持续2—3天或多天，…… 查看全文>>

摘要：如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导…… 查看全文>>

摘要：再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。 查看全文>>

摘要：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化…… 查看全文>>

摘要：专家表示，女人更年期了怎么办，最正确的做法就是咨询医生或者去医院就诊，在医生的指导下进行心理调整和药物治疗。而在平时的生活中，更年期女人也应该保持良好的心态，养…… 查看全文>>

摘要：百合 、既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。 查看全文>>

摘要：适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。 查看全文>>

摘要：据了解，部分女性到了更年期之后，会出现性欲下降，甚至性冷淡、性厌恶等症状，但并不表示性欲和更年期有必然联系。 查看全文>>

摘要： 要树立乐观的心态。在步入更年期后，要尽量使自己保持一颗平常心，努力调整好自己的心态，使自身的心理实现平衡。保持乐观情绪，树立战胜更年期的信心，消除更年期恐惧感…… 查看全文>>

摘要：月经变化；通常有三种类型。A月经突然停止；B月经延迟，经量减少，逐渐停止；C月经不规则。 查看全文>>

摘要：因此日常生活中更年期人群还应该多吃些富含有维生素的食物，比如像全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物。还有像橙、苹果、草莓、菠菜、生菜等，这些食物都含有大量的维生素。 查看全文>>

摘要：闭经 卵巢合成性激素大幅度减少后，子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态，因而不再增殖及脱落，此时发生闭经。 查看全文>>

摘要：由于体内激素水平较之前变化比较明显，身体一时接受不了，对神经血管功能也造成一定影响。像免俗潮红、畏冷、头晕、耳鸣、眼花、思绪倦怠、嗜睡等。 查看全文>>

摘要：功效：本品能增进消化，并有杀菌的作用，能有效防治更年期综合征引起的各种妇科炎症，适合女性更年期食用。 查看全文>>

摘要：由于到了更年期之后常有一些症状出现，这些症状虽然没有大的影响，可是常以这些症状的产生感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老…… 查看全文>>

摘要：持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服“三天打鱼，两天晒网”的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。 查看全文>>

摘要：外阴静脉曲张，引起皮肤营养紊乱及末梢神经兴奋性的改变而发生瘙痒；反复抓搔可继发慢性湿疹，单纯性苔藓样硬化，厚皮病，甚至发展为外阴白斑。 查看全文>>

摘要：如含B族维生素的糙米、豆类等。此外，白菜、油菜、芹菜、西红柿、柑桔、山楂以及皮蛋和动物肝也含有丰富的维生素A、维生素C。 查看全文>>

摘要：不少女性会服用安眠药帮助入眠，这个习惯其实并不好。安眠药会松弛中枢神经系统，扰乱正常的睡眠时程，使人早上不易醒来，或醒后精神萎靡不振。 查看全文>>

摘要：妇女生命的三分之一时间将在绝经（更年期最突出的表现）后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。 查看全文>>

摘要：因为女性的自我意识越来越强，很多人都会自力更生，面对各界来的压力，易产生抑郁等负面情绪，患乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着成年女性。而已婚的女性，如果…… 查看全文>>

摘要：激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。 查看全文>>

摘要：茶叶有提神醒脑的作用，茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，而咖啡碱具有兴奋神经的作用。 查看全文>>

摘要：更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。 查看全文>>

摘要：更年期妇女最显著的变化是月经的改变，除此之外，在自然绝经的前后常常出现一些症状，如阵发性潮热、头痛、心律不齐、血压波动、浮肿、失眠、多梦、记忆力减退、性情急躁、…… 查看全文>>

摘要：物色一个自己比较信赖，能帮助自己解决心理问题的人，如领导、同事、朋友、亲属，或者心理医生等。 查看全文>>

摘要：研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。 查看全文>>

摘要：盖上锅盖，烧开后改用小火煮约45分钟，至米粒变软。 查看全文>>

摘要：牛奶中富含丰富的钙质，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼…… 查看全文>>

摘要：女性出现阴道干涩的原因许多，与心理因素、器质性疾病或药物有关。 查看全文>>

摘要：将粟子肉放入六成热的油锅中炸熟，再放入鸡汤内煨酥后捞出，白菜心在开水中烫一下，捞出放入凉水中，锅中放入葱、姜、油烧热，放入绍酒，加入鸡汤、盐、味精和白糖，调好口…… 查看全文>>

摘要：开水锅中，倒入西米、冰糖，再用小火煮至西米呈半透明状。 查看全文>>

摘要：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。 查看全文>>

摘要：“冷感症”该病是由全身或局部血液遁环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期（45-55岁）的妇女都容易出现，只不过病情有轻有重而…… 查看全文>>

摘要：想要做好更年期女性的调养，首先需要注意的就是保持积极、乐观、稳定的心态，以平和的心态面对更年期。更年期女人平时可多培养自己的业余爱好，如养花、养鸟等，转移对病症…… 查看全文>>

摘要：豆腐200克，白萝卜180克，水发淡菜100克，香菜、枸杞、姜丝各少许。 查看全文>>

摘要：增加膳食纤维摄入。膳食纤维含量丰富的食物主要有粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35-45克为宜。 查看全文>>

摘要：很多女性朋友们失眠的时候就强迫自己入睡，然而，睡觉是强迫不来的，你越是强迫自己入睡，精神就会越紧张，因此，也会越发失眠，失眠质量就会越差，对于提高睡眠质量一点帮…… 查看全文>>

摘要：缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量…… 查看全文>>

摘要：卵巢分泌雌激素具有改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞的功效。 查看全文>>

摘要：另外，由于老人更年期基础代谢率降低，再加上缺乏运动，很容易导致脂肪堆积，体重上升。 查看全文>>

摘要：一提到“更年期”，人们马上就会联想到情绪暴躁、喜怒无常等等现象，似乎更年期的症状主要表现在精神方面的一些异常变化。 查看全文>>

摘要：在妇女更年期综合征的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。 查看全文>>