摘要：用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好…… 查看全文>>

摘要：侧抬腿式很常见的瘦腿动作，相信很多人对于这一点都了解的，要注意的是屁屁要向内收，整个 身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看…… 查看全文>>

摘要：吸脂瘦腿贵不贵？腿部是比较容易堆积脂肪的一个部位，而且非常不容易减下来，通过运动瘦腿非常缓慢，而且容易长肌肉，长出肌肉之后更加不容易瘦腿，吸脂瘦腿是一种快速去除…… 查看全文>>

摘要：在各种瘦腿方法中，刮痧瘦腿备受减肥人士的喜爱。特别是对于肌肉型腿部，刮痧更能显示出它的优势。但是刮痧瘦腿要想效果好，还需注意以下注意事项。 查看全文>>

摘要：很多的女性朋友都在为自己的大腿粗壮而烦恼，但是在吸脂瘦腿技术出现后，不少受腿部肥胖困扰的MM也开始尝试吸脂瘦腿的方法来塑造完美腿型，因此有效得吸脂瘦腿方法成了大…… 查看全文>>

摘要：注射瘦腿针有无副作用？许多爱美者本身不胖，但是小腿却很粗，很大部分原因是小腿肌肉过于发达，就会影响腿部线条，使之缺乏美感。现在很多人选择注射瘦腿针来瘦腿，效果很…… 查看全文>>

摘要：打瘦腿针有什么优点？瘦肌肉型小腿最好的方式不是运动，而是打瘦腿针。打瘦腿针是非常流行的一种瘦小腿的方式，无需开刀，安全无副作用，受到了许多的爱美者的青睐。那么打…… 查看全文>>

摘要：注射瘦腿针可以保持多久？小腿肌肉发达是许多爱美女性都存在的问题，这是非常影响腿部线条美感的，注射瘦腿针可以让你快速拥有纤细的小腿，改善腿部线条。那么注射瘦腿针可…… 查看全文>>

摘要：对于很多的爱美者们来讲，哪些人不能做吸脂瘦腿？有的爱美者们担心，要是进行吸脂手术，来减去大腿部的肌肉，但是却担心，这样会不会影响到自己的行走问题，哪些人不能做吸…… 查看全文>>

摘要：大腿内侧的赘肉平时难以活动到，堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象腿，大腿内侧肥肉要怎么消除？最有效瘦腿动作是什么？怎样才能拥有一双纤纤细腿呢？什么样的瘦腿方法…… 查看全文>>

摘要：瘦腿的最快方法，我们东方女性比起西方女性大多身材小巧，本来这是一种更小小鸟依人的女人味的体现，但是如果小腿一旦囤积脂肪，就会变的很粗壮，整个人就看起来很矮没有气…… 查看全文>>

摘要：每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是一定要坚持，晚上睡觉前，或洗澡后都可以做，边做边看书，…… 查看全文>>

摘要：平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 查看全文>>

摘要：坐姿不正确、饮食生活不规律、经常吃一些盐分过重的食物，这些日常的生活坏习惯，会令你体内的水分循环变差，多余的水分积聚起来，同时受重力影响，这些水分慢慢沉积到腿部…… 查看全文>>

摘要：在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的…… 查看全文>>

摘要：在看了抽脂瘦腿的三大注意事项以后，你对抽脂瘦腿就有了具体认识了吧。抽脂瘦腿安全快捷，而且也不会疼痛，有立竿见影的效果，你只要选择正规整形美容机构进行抽脂瘦腿，就…… 查看全文>>

摘要：海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。 查看全文>>

摘要：以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。 查看全文>>

摘要：木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆积腿部的脂肪，其中果胶成份帮助分解食物、健胃整肠。 查看全文>>

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摘要：下腹内缩，双脚像蹲马步似的慢慢下蹲，呈现大“ㄇ”字形，右手托住臀部后缘前推，左手则从大腿内侧捞住臀部下缘，往前扳。 查看全文>>

摘要：不过，日常骑行中若蹬车用力过猛可能会粗腿，但这还是在运动后及时补充蛋白质的情况下才会发生。 查看全文>>

摘要：做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次， 再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。 查看全文>>

摘要：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 查看全文>>

摘要：双腿打开，左脚网上抬高约离地面10cm，左脚脚尖踮起，使脚跟离地，重心放在右腿上。 查看全文>>

摘要：芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。 查看全文>>

摘要：提示：进行这组动作时，保持腰部挺直，不但可翘臀和瘦大腿，也能修饰手臂赘肉，瘦手臂。每组进行20次。 查看全文>>

摘要：仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 查看全文>>

摘要：温馨提示：蒜泥敷在腿上，腿部会感觉辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂，软化血管，持续使用一个月，还你一双芊芊玉腿。 查看全文>>

摘要：一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解…… 查看全文>>

摘要：将原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小时后与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动十几分钟后即成。 查看全文>>

摘要：瘦腿的术后护理需注意小腿神经整形伤口不必拆线并不代表伤口已经好了，因此请务必遵守上述规定。瘦腿患者在更换美容胶布时，请用生理食盐水或冷开水清洗干净后，重贴。 查看全文>>

摘要：暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。 怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚…… 查看全文>>

摘要：身体右侧卧，左腿屈膝，尽量抬高大腿，抬到最高点时停留片刻，然后还原。身体换成左侧卧，右腿屈膝，尽量抬高大腿，抬到最高点时停留片刻，然后还原。 查看全文>>

摘要：把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 查看全文>>

摘要：芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收瘦腿营养素。 查看全文>>

摘要：芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 查看全文>>

摘要：当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。 查看全文>>

摘要：用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张…… 查看全文>>

摘要：身体俯卧，将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。 查看全文>>

摘要：如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。 查看全文>>

摘要：当腿部内侧的肌肉没有得到很好的利用时，就会形成O型腿。大腿内侧的脂肪堆积，会让你的下半身很胖。在你等电梯时、等信号灯是，只要是任何一个可以站立的机会，你都要好好…… 查看全文>>

摘要：当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。 查看全文>>

摘要：瘦腿的有效方法用抽脂术比较有效。在大腿上端、臀部、腰侧和肚脐四周，深层脂肪组织较为肥厚，而且这些区域的深层脂肪组织也会向四周扩散出去，这些地方比较容易肥胖突出，…… 查看全文>>

摘要：不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多…… 查看全文>>

摘要：淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。 查看全文>>

摘要：穿防静脉曲张裤袜。如果你是需要经常站立和走动的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，不然效果也不见得会好。 查看全文>>

摘要：多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。 查看全文>>

摘要：加强消脂收紧效果。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做…… 查看全文>>

摘要：一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 查看全文>>