摘要：马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢？以下动作最好在进食2个小时之后再开始，进行相关活动前，建议你适当补充水分。 查看全文>>

摘要：想要在半个月内就能瘦下去，那么你知道要怎么减肥吗？下面给大家分享个快速瘦身的方法，一起来看下。 查看全文>>

摘要：冬季是个寒冷的季节，我们在冬季要格外注意养生保养。我们为正在瘦身中的人总结了5种在冬季减肥最快掉肉的方法，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：减肥的时候常常把摄入的能量降到最小，这样才可以消化体内的脂肪，水果富含维生素、果胶等，具有很多的功效，所以有些人减肥常常以吃水果为主，但是并不是每种水果都对减肥…… 查看全文>>

摘要：对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗？其实不是的，如果掌握好烹饪技巧，它们也是减肥食品哦！这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的，下面这就推荐3款减肥…… 查看全文>>

摘要：水果热量低、脂肪含量低、饱腹感强，对正在减肥的人来说，水果绝对是必不可少的食物。但是你知道各类水果的减肥效果吗？在减肥期间吃错了水果，很有可能就会造成反作用，不…… 查看全文>>

摘要：看到这个题目，不难理解，这是减肥者所要的答案。减肥者会认为每天只吃菜、水果，不吃主食，就能瘦下来，其实这完全是陷入了一个误区。那么，每天只吃菜不吃米饭，一个月后…… 查看全文>>

摘要：在生活中，越来越多人把瘦当成了女性美丽的一个标准了，所以很多人都在追求瘦美的道路上奋斗着。那怎样减肥最快最有效呢？以下就是小编为大家整理的4种有氧运动，同时也是…… 查看全文>>

摘要：吃辣椒能减肥吗？要想成功减肥，大家除了进行有氧运动之外，还得留意日常的饮食。 查看全文>>

摘要：每个人身边是不是都有这样一种人，吃东西很厉害，但怎么吃都不会胖。就羡慕这种人，不但能吃，还吃不胖，赤裸裸的拉仇恨。这种人群在医学者看来，是属于“易瘦体质”的一类…… 查看全文>>

摘要：如何减肥已经是人们老生常谈的话题，更是肥胖者十分关心的问题。那么，到底最有效最简单的减肥方法是什么？ 查看全文>>

摘要：减肥，女人中亘古不变的话题，而谈到减肥必不可少的几个词语便是：节食、不吃晚饭、少吃、跑步等。关于减肥饮食，有些人是盲目节食，有些人是控制午餐或晚餐量。 查看全文>>

摘要：我们知道，绝食即人停止进食。人停止进食，人体会缺乏钠。钠的缺乏初期症状不明显，或倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。如果继续绝食，在约三日后，饥饿感会减少甚至消失…… 查看全文>>

摘要：爱美的人士都会通过各种方法减轻体重，塑造完美的体型。可能很多人忽略了这样一个问题，晚上更容易发胖长肉，所以，减肥爱美者一定要了解晚上吃什么更容易发胖，从而可以避…… 查看全文>>

摘要：减肥、瘦身是人们常常议论的话题，如何饮食更是肥胖者十分关心的问题。那么，如何制定七日瘦身食谱，以改善您的日常生活饮食习惯、促进您消化系统的健康，使您建立健康的饮…… 查看全文>>

摘要：很多上班族一坐就是一整天，而且上班族但凡有点时间就想歇歇，很多人都不喜欢运动，于是人到中年，小腹和肚子的赘肉会越积越多，现在减肥成了爱美女性的追求，那如何在最短…… 查看全文>>

摘要：肥胖已成了困扰人们的一个话题，很多人因为大肚腩而苦恼，平时不仅影响外观，还影响了自信，肥大肚腩的肥胖者穿衣服都发愁，于是便利用早上或者晚上少许的闲暇在家进行仰卧…… 查看全文>>

摘要：女性小腿肌肉特别结实，其实就是小腿肌肉过紧，它不是先天就有的，主要是后天的不良生活习惯和饮食习惯导致的。俗话说：腿短不可怕，腿粗才尴尬！那么，女性小腿肌肉特别结…… 查看全文>>

摘要：肥胖主要是因为遗传的原因导致的，也与平时过多的是甜食零食巧克力等有关系，再加上缺少运动，脂肪沉积过多就容易导致出现肥胖的现象，肥胖容易出现高血压、高血脂、脂肪肝…… 查看全文>>

摘要：现代人的审美观是以瘦为美，所以很多爱美的人都想方设法去减肥，现在不少女性朋友还使用保鲜膜包裹身体的局部来减肥，那么，保鲜膜真的能减肥吗，是否真的可以减掉身体的脂…… 查看全文>>

摘要：减肥对外貌的改变是非常大的。因为如果减肥的话，我们穿衣服就会非常的好看。是一种非常不一般的感觉。减肥方法，最有效的减肥方法就是运动+坚持，可能一般人也坚持不了多…… 查看全文>>

摘要：想要减肥的人是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪，这样就能够避免脂肪沉积过多，减少肥胖。通常一个月不吃晚饭等方式让自己瘦身的效果能够瘦几斤与个人的体质有关系…… 查看全文>>

摘要：想要成为瘦子，应该不仅是减肥成功，还是要长时间保持很好的体型不肥胖，而不反弹，这个是很多人都希望达到的，特别是女性，想要达到身体消瘦这个主要还是要控制饮食，只有…… 查看全文>>

摘要：减肥是现已是全民的话题，减肥工作任重而道远，而且一定要持之以恒，这样才有有效果。减肥不能有盲目性，是需要有针对性的减肥，肥胖也不仅仅是体现在小腹上，腰围上，还有…… 查看全文>>

摘要：减肥是现在一个比较热门的话题，其实也是一个很无奈的话题。现在已经进入全民减肥时代，肥胖带来了诸多的疾病，严重的影响到人民的身体健康。对于减肥，的确是需要重视起来…… 查看全文>>

摘要：众所周知，现代的审美标准是以瘦为美，很多爱美的女性都会千方百计的通过各种方式方法减肥。总结发现，最令广大爱美女士头痛的就是水桶腰、大象腿，因为脂肪堆积，腰部容易…… 查看全文>>

摘要：现在人生活条件好，肥胖的人群也是在逐渐的增多，减肥现在是全民的话题，女性要减肥，男性也同样要减肥。过于肥胖是会危及到健康的，造成肥胖的因素也不仅仅局限于饮食，还…… 查看全文>>

摘要：大腿外侧：股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪，以免造成畸形。皮肤…… 查看全文>>

摘要：如果你想要刮痧瘦腿这种方式更健康的话，那么在刮痧瘦腿结束后，应该及时地喝一杯水，尽快补充适量的水分，这样不仅能够为人体补充充足的水分，以免引起刮痧后出现的头晕疲…… 查看全文>>

摘要：夏季想要瘦腿女性如何做呢？人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了…… 查看全文>>

摘要：大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏…… 查看全文>>

摘要：过多的盐分会让身体内的水分囤积起来，导致身体循环不畅通。如果喜欢吃重口味的东西，就会把很多水分停留在下半身，所以这样很容易会让腿部看上去很浮肿。所以大家要尽量少…… 查看全文>>

摘要：静脉曲张袜是很多女性选择的快捷瘦腿方法。而且市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小…… 查看全文>>

摘要：多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入勿容置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油…… 查看全文>>

摘要：瘦腿针是目前最为安全的瘦小腿术，无需动刀，且术后无需卧床休息；而像小腿吸脂术则由于小腿脂肪层薄，易伤到皮下血管组织，危险性相对较高；肌肉切除术则由于创伤大，瘦腿…… 查看全文>>

摘要：压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支 撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。 注意…… 查看全文>>

摘要：每天的生活中，不是站着就是坐着喽，如果能选择正确的姿势，让骨骼正确地伸展收缩，就能有效改善水肿，提高新陈代谢和排毒的能力，脂肪也就很难积聚在身体内了。还有，长期…… 查看全文>>

摘要：有些人吃完饭后喜欢呆着，这可不好。这样会让腿部脂肪都囤积在大腿和臀部。为了健康，应该收拾下，让自己能够有时间多站立一下。而饭后多走走对消散脂肪也是有着很大好处的…… 查看全文>>

摘要：很多MM认为泡脚能减肥的说法有点不靠谱，但实际上泡脚的真正用处可不仅仅是瘦身，通过刺激脚部和腿部的血液循环，可以带走腿部堆积的毒素和垃圾，另外还能加快全身新陈代…… 查看全文>>

摘要：每天起床之后，不要浪费这点时间，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿的最快方法，它很好地运动到大腿上的肌…… 查看全文>>

摘要：好好享用早餐：从营养方面来分析，早餐是一天中营养的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、…… 查看全文>>

摘要：肌肉型肥胖是爱美者最为担心的一种现象，肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动， 爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感腿型觉到肉很硬。 查看全文>>

摘要：从身体的结构上来说，小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前…… 查看全文>>

摘要：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓…… 查看全文>>

摘要：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。 查看全文>>

摘要：解决方法就是：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，…… 查看全文>>

摘要：手术后水肿比其他部位严重，时间持续长，手术后应立刻穿上弹性紧身衣服或弹性绷带，抬高双足，手术后第1天开始行走，手术后3—6周应持续穿戴高弹力袜，以达到压迫塑形的…… 查看全文>>

摘要：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。 查看全文>>

摘要：具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头，起来的时候一…… 查看全文>>

摘要：立正站好，双手叉腰，一条腿向前跨一大步，尽量使大腿和小腿呈90度，保持伤身平直，吸气，然后边呼气变慢慢恢复原位，另一条腿重复，双腿重复15次。 查看全文>>