古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
保健气功
保健气功内容有哪些？现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属保健气功的范围。 保健气功内容有哪些？气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。
气功强调保健、延年，道家气功讲求性命双修。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。一、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活血功夫直立屈肘攥拳于腰（拳心向上），向右转体屈膝，双拳上护颜面，左足尖虚步点地，上体前倾上左步，左拳变掌，反掌向侧后方下伸，上右步右掌随之，继上左步，左手向上变托掌，再上右步，右手随躯干还直亦变托掌，眼仰视……
各种各样的保健方法层出不穷，气功保健法也是很多朋友所青睐的一种健康的保健方法。其中，鼻子气功保健法就是带领你重塑五官的好选择。因为中医认为，鼻为呼吸出入之门户，为肺之窍。因而鼻病与肺脏有关。鼻病又与脾、胆等有关。脾胃好，脸色自然好了。 鼻的气功保健 1.揉鼻尖 鼻尖又名准头、鼻准或面王，鼻针此处为肾、脾穴，左右手交替分别以手心劳宫穴对鼻尖处顺、逆时针轻轻旋揉各10次。 2.搓鼻梁 用两手中指指肚，按在鼻子两……
中医气功是我国特有的一种健身术，基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。它是中医文化的一个重要分支。 气功适用于慢性病。传统气功包括吐纳、导引、静坐等方式，是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。气功运动的特点是修习者在教练的指导下，充分发挥自己的主观能……
气功是中医养生的一种，调息、调心、调形是气功锻炼的精髓。通过“三调”可以激发脏腑经气正常运行，调理气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生防病的目的。很多中老年人或多或少都有便秘的烦恼，日常可以坚持练习调息法，调节消化系统，有助于防治便秘和消化不良。 预备姿势： 两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。头正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或微闭，两掌放松自然下垂……
气功保健也是中医保健养生的一个手段，随着养生热潮的到来，练气功的人群是越来越多，经常练习气功可以起到调和营卫，疏通气血，畅通经络等功效，下面就为大家简单的介绍一下一套简单的气功保健法。 1、准备动作 早晨醒后先把窗户打开，宽松衣服，用温水漱口，排除大小便，仰卧于床上，吐一口浊气。 2、放松肌肉 两眼垂帘，要使全身肌肉放松，思想安静，无思无虑。既不是睡眠初醒，又不是与外界隔绝，做到“视而不见，听而不闻”……
保健气功相关问题
- Q：保健或医疗气功如何创编？
-
A：医疗气功，用各种特定的意识，在练功中接通人与自然的能量及信息渠道，净化心灵，释放压抑，舒缓心灵的扭曲；可以建立心灵与躯体的对话、与疾病的对话，通过练功……[详细]
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