古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
吃出健康
吃出健康有哪些方法？三餐食物量的分配一般以早、晚餐各占30%，午餐占40%为宜。不吃主食不仅无助于减肥，而且影响身体健康。 家庭医生在线养生频道为广大网友提供吃出健康有哪些方法？补充钙剂的效果远不如直接食用牛奶。牛奶和酸奶是首先补钙食品，要坚持每天一份牛奶或酸奶。每天饮用适量酸奶还对降低胆固醇很有帮助。最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下吃出健康有哪些方法？，请关注家庭医生在线。
负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等不良状态，都可以通过饮食进行调理。 1、精疲力尽时这时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁，以及植物性脂肪（不含胆固醇）。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。 2、眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很……
1、红枣。有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，……
1、红枣。有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，……
我们都知道，饮食是控制糖尿病的“五驾马车”之一。很多的糖友在饮食上都很小心。我们的生活离不开食用油，但是现在社会上出现了很多的地沟油，所谓地沟油，泛指在生活中存在的各类劣质油，长期食用可能会引发癌症，对人体的危害极大。那么糖友如何科学的选择食用油，哪种食用油对自己的身体有帮助等等问题，引起了大家的重视，那么我们先来了解一下食用油和其成分吧。 食用油中的主要营养成分甘油三酯(脂肪)是由甘油(约10%)和脂……
阳痿的患者吃什么食物好?很多阳痿患者比较烦恼，不知道怎么才能让自己摆脱这种很顽固的疾病，其实患者的心理状态越不好对于阳痿的治疗也越不利，除此之外，建议患者从阳痿饮食入手，饮食正确也会起到比较好的调理作用。 阳痿的患者吃什么食物好? 专家介绍：阳痿饮食要从患者每天的日常饮食做起，有不少的事项需要注意： 1、主食及豆类的选择：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。 2、肉、蛋、奶类的选择：羊肉、狗……
吃出健康相关问题
- Q：怎样让宝宝吃出健康
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A：经常感冒建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.转移因子、胎盘针等。[详细]
- Q：怎么样吃出健康的身体,又不长胖啊?
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A：多吃蔬菜水果，每天蛋白质，脂肪定量，少吃高油脂，高糖的食品，不要吃垃圾食品，不要乱吃任何保健品，药品，多多锻炼身体，注意休息就可以了！！！[详细]
- Q：产后如何减肥最健康呢？怎么能在哺乳期的时
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A：减肥自然是合理控制饮食摄入的，之后是加上运动的，才是最好方式，尤其是哺乳期间的，也是不能过度节食的，是会影响到奶粉分泌等。照顾宝宝也是没有精力等。[详细]
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