古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
健康饮水
健康饮水内容有哪些？对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。 儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，依森自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义家庭医生在线养生频道为广大网友提供健康饮水最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下健康饮水，请关注家庭医生在线。
规律饮水留住健康近日，家庭医生在线调查频道进行了一项《饮水健康调查》的网上调查，这项调查共有1909名网友参加，其中男性占51.33%，女性占48.67%；3.54%参与调查者年龄在18岁以下，18.58%参与调查者年龄在19-29岁之间,20.35%参与调查者年龄在30-39岁之间，35.40%参与调查者年龄在40-49岁之间,22.12%参与调查者年龄在50岁以上。早上起床后你会喝水吗？调查结果表明，78.76%的人表示早上起床后会喝水，而另有21.24%表示早上起床后……
人体内，水分约占体重的６０％－８０％，幼儿期则约占８０％。所以，在日常生活中，我们每天都必须饮用２０００毫升左右的水，以供身体代谢所需。１－７岁的幼儿，生理和心理处于迅速发育时期，但其抵抗疾病的能力较弱，易受到外界病原体的侵入而致病，这一阶段的保育工作显得特别重要。其中，饮水与幼儿健康关系密切。１０岁以下的儿童，每天要摄入１３００毫升的水分以维持体液的平衡。特别是学龄前幼儿，饮水充足，不仅能使咽……
人体体重的70%左右都是水，正确补充水分，决定着你身体健康的一大半问题，不动脑筋地喝水、不挑时间喝水、不分品质乱喝水，都会对身体有害，还可能影响你未来十年的身体健康。 超市里面各种各样的水越来越多，有些人甚至将饮料作为日常饮用的8杯水来源，而真正身体所需的水却半杯没喝。 两个时间点别弄错： 晨起不喝盐开水 虽然有说早上喝盐开水可以消除浮肿，但是其实是不对的。人在夜晚会损失很多水分，早晨血液已经浓缩，盐开……
饮水和吃饭一样，要细品慢咽，不能盲目暴饮。尤其是在高温环境下或运动过后大量出汗时，不能一味求快地暴饮。如果人体在短时间内过量饮水，会增加心脏、肾脏等脏器的负担，打乱人体正常的生理调节能力。特别是在严重口渴、脱水情况下，饮用低矿化度水或纯净水，容易造成体内电解质平衡失调，出现低渗脱水，从而发生“水中毒”。 专家建议，在大量出汗运动中，以每隔 30 分钟补水 150~250 毫升为最好；在运动前 15 分钟还应补水 30……
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