古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
健康减肥的方法
健康减肥的方法有哪些？是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以 此为基础，合理修正导致肥胖的行动。家庭医生在线养生频道为广大网友提供健康减肥的方法最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下健康减肥的方法，请关注家庭医生在线。
健康减肥方法一：睡觉减肥法睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。健康减肥方法二：做家务减肥法做家务也能为你的减肥计划“添砖加瓦”。拖地、擦窗户、栽种花木等居家活动，可以让身体适当活动，又能消耗热量，而且不会太累。所以平时在家里的时候也不要太懒散，经常做家务也能够让你的减肥计划顺利进行下去……
外用减肥法 很多减肥人士都害怕药物减肥会损害身体，对身体产生副作用。的确如此，很多减肥药都对身体有一定的损害。但并不是每一款减肥产品都会对身体有所伤害，目前流行外用减肥产品就是一款绿色健康减肥方法。多年来“外用减肥”始终是国际众多科研机构苦苦追求的目标，真正看到了希望，成功实现了减肥的3大历史突破，第一，“外用减肥”可直接透过皮肤，迅速到达皮下脂肪组织，燃烧多余脂肪，减肥效果提升高达70倍。第二，“……
减肥的目的是通过科学的方法分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。一般的减肥方法有药物减肥法、饮食减肥法、运动减肥法、针灸减肥法、心理疗法等。这次我们主要是通过纠正肥胖者日常生活中不良饮食与行为。 清晨起床后喝杯温开水： ⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体……
针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来达到治疗疾病或调理被针灸者身体的目的的一种方式。针灸的手法在减肥上已经运用地比较成熟了，下面我们一起来了解一下针灸减肥吧! 针灸减肥原理： 针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。针灸减肥通过扶……
最新调查数据显示，一个冬天女性平均会胖上3公斤，这是因为天气冷的时候，人的食欲会大增，而厚重的衣服又能挡住脂肪，因此人们总会失去自控能力。冬天过后，爱美人士又要开始减肥了。然而台湾整形医师称，冬天才是减肥的最佳季节。什么时候减肥效果最好？当提及这个问题时，多数人的回答是夏天。台湾整形外科诊所医师李久恒则有不一样的见解。李医师认为，冬天减肥更有成效。冬季囤积脂肪，夏天忙减肥，事实上，夏天减肥已经来不……
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