夏季养生小常识

夏季养生小常识

夏季养生小常识内容有哪些？清心祛暑清热解毒。夏季五脏属心宜清补，心喜凉，宜食酸，如小麦、猪肉、李子、芹菜等。食物以性寒凉味酸为宜，不吃辛辣温燥的食品。冷饮不要过度吃，以免伤及正气而引起病理变化。因津液消耗过多，宜清热生津止渴，因暑湿并重，应清热利湿、清暑化湿。长夏五脏属脾，宜淡补，脾恶湿，宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功效，因此不宜食用。家庭医生在线养生频道为广大网友提供夏季养生小常识最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下夏季养生小常识，请关注家庭医生在线。

夏季养生小常识

养生精选：宋美龄百岁养生八大秘招五月，处于春夏交替时期，北方气温回升迅速，气温日差比较大，空气干燥，容易引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。南方很多地区，已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大。按传统医学理论，人体阳气与春季阳气升发相应，此时人体新陈代谢进入最旺盛时期，脏腑器官功能也变得活跃，顺应天时做好养生保健，对身体大有裨益。谨防感冒五月的北方，天气兼有春天和夏天的特点，时有冷空气活动，特别……

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夏季养生切忌大喜大悲夏季养生小常识必知

夏季来了，逐渐会进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。在这样难熬的季节里，又应该如何养生呢？特别是广大爱美的女性朋友们，你们对于夏季养生知多少？下面就来品读一下小编推荐的夏季养生小常识吧！一、夏季养生重在精神调摄夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时也正是新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也就相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精……

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夏季养生小常识这4大养生要点需谨记

夏季是需要特别注意的季节，因为温度高，如果不注意保养，很容易导致身体各机能失调，那么夏季应该怎么保养呢？下面就给女性介绍些实用的夏季保养知识，希望能够帮助女性安然度过炎热的夏季。1、多喝水、少喝饮料据营养专家介绍，天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分……

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炎炎夏日巧养生夏季养生小常识公布

夏季天气异常炎热，决定了夏季养生必定有不同于其他季节之处。那么，夏季养生小常识有哪些呢？夏季气候炎热，人体气血趋向体表。正如《素问?四时刺逆从论》所说：夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，和适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲。《养生书》指出：夏至后秋分前，……

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思想宜清静夏季养生小常识

夏天到了，气温非常的高，让人体很难适应，容易引起许多症状，因此一定要做好夏季养生工作。入夏之后，天气逐渐变热。故需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，因此，夏季养生的关键在于“清”。要做到这一点，就要注意以下方面。第一、思想宜清静盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。第二、饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味……

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