古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
老年人养生之道
老年人养生之道内容有哪些？老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6～8小时；而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。家庭医生在线养生频道为广大网友提供老年人养生之道最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下老年人养生之道，请关注家庭医生在线。
冬季天气寒冷，由于老年人的年纪较长，身体较为虚弱，免疫力亦较为低下，所以在冬季各方面都要较为慎重，那么老年人在冬季养生时要注意什么呢？膳食保养。冬季膳食养生以调节酸碱平衡的食物及含热量高的食物为主，如黑木耳、银耳、蘑菇等，控制好体内血液的酸碱度。服用平淡膳食，如大蒜、西红柿、木耳、水果、鲜奶、豆腐等，这些东西都有降血脂作用。除了上述的食物外，老年人在膳食上不妨可以选择粥，粥是中国人的一种传统食品，……
饮食养生不仅仅是指在饭桌上注意饮食，离开饭桌之后也该如此。饭后所做的会影响消化、吸收，尤其是代谢功能较弱的老年人。那么老年人应该如何进行饭后养生呢？饭后听音乐《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。饭后先漱口古代中医大家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保……
白癜风是由于黑色素明显减少或缺失而引起的皮肤、黏膜和毛发色素脱失性疾病，也是一种比较顽固的皮肤性疾病，在当今社会中，很多人为了更好的治疗白癜风，采用养生的方法间接治疗。作为老人的子女，一定要让老年白癜风患者在坚持治疗的前提下，保持心情舒畅、精神愉快的的状态，这样有利于提高老人的机体免疫，利于病情的康复。1、给老人创造一个安静优雅的生活环境，老人居住的卧室或阳台上放些绿色植物，看上去赏心悦目，老人每……
白癜风是由于黑色素明显减少或缺失而引起的皮肤、黏膜和毛发色素脱失性疾病，也是一种比较顽固的皮肤性疾病，在当今社会中，很多人为了更好的治疗白癜风，采用养生的方法间接治疗。作为老人的子女，一定要让老年白癜风患者在坚持治疗的前提下，保持心情舒畅、精神愉快的的状态，这样有利于提高老人的机体免疫，利于病情的康复。1、给老人创造一个安静优雅的生活环境，老人居住的卧室或阳台上放些绿色植物，看上去赏心悦目，老人每……
豆腐的营养价值很高，大家都知道。可是，再好的东西也并非人人皆宜，在某些特殊情况下，豆腐是不宜过多食用的。 豆腐营养丰富，含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的老年人吸收。其中丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，常吃豆腐还可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。但是豆腐纵有千百种好，吃时还是有些“忌讳”。如果摄入过多的豆腐，其中的蛋白……
老年人养生之道相关问题
- Q：冬季食疗养生之道是什么?
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A：1、水量足 冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。 2、粥调养 冬……[详细]
- Q：冬季养生之道有哪些
-
A：任何时候只要遵循1、充足的睡眠2、愉快的心情3、均衡的营养4、适量的运动那么，无论什么季节. 意见建议：都可以很好的养生了。[详细]
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