古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
五行健身体操
五行健身体操的内容有哪些？『五行健康操』是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。五行健康操的概念是什么？这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计，这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。家庭医生在线养生频道为广大网友提供五行健身体操最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下五行健身体操，请关注家庭医生在线。
五行健康操是参考国术、香功、气功、韵律操等改编而成，根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，因而五行健康体操的好处的很多。同时，不分年龄，男女老少皆可做，尤其对于老人比较好，因为老人不想年轻人可以做许多激烈有难度的运动。十八式动作1、拍打天门2、双龙吐珠3、前摆后摇4、开合虚掌5、排山倒海6、拍掌扩胸7、龙飞凤舞8、扭转乾坤9、花开富贵10、鲤跃龙门11、螳螂捕蝉（左）12、螳螂捕蝉（右）13、物换星移14、天女散花1……
第一、揉腹绕脐 揉腹可促进胃肠的消化和吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排泄的作用。建议排空小便，洗净双手后，手心对着肚脐，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。 第二、多动脚趾 体的各脚趾都与脏腑相通，但脚趾位于人体的末端，远离心脏，致使足尖部的血液循环较差，新陈代谢产物容易淤积下来，进而影响到相应脏器健康。如果能经常活动脚趾，就能使体内气血通畅，起到调养脾胃的作用。 第三、……
对年轻人来说，有氧健身体操不是什么新鲜事，很多年轻人都有跳有氧健身体操的爱好，那么，老人适合跳有氧健身体操吗？我们知道有氧健身体操的运动量会比较大，但健身效果好，老人是否适合？养生专家认为有氧健身体操有很多种类，有一些有氧健身体操是适合老人的。有氧健身体操适合老人的有氧健身体操科学家们以65~75岁老人为对象，进行有氧运动的调查。实验结果发现，坚持做有氧运动使老人的记忆力进步了25%。科学家们同时发现那些……
当得知“腹部是第二脑”的科学论证，专家便将腹部纳入想像操的训练范围，将这个体操命名为“双脑体操”。病患们随著呼气吐气的韵律，想像著自己利用肚子推动一个重物，吸气时，把重物往外推，吐气时，则把重物往回拉。 这个双向动作，有利于双脑的协调，可大大地增强这个疗法在精神与生理上各层面的效果，因而添加了一连串惊人的正面效益： 自律神经障碍（疼痛、溢胃酸、胀气、痉挛等现象）都消失了，连便秘的问题也没了。 消除了……
五行健康体操口令，你知道吗?五行健康体操主要讲究的是阴阳平衡，调理身体，它结合了国术、香功、韵律而编制的，它的动作非常的简单，只要我们每天坚持练习，对我们的身体都有非常大的帮助。 五行健康体操的动作 1.拍打天门 2.双龙吐珠 3.前摆后摇 4.开合虚掌 5.排山倒海 6.拍掌扩胸 7.龙飞凤舞 8.扭转乾坤 9.花开富贵 10.鲤跃龙门 11.螳螂捕蝉(左) 12.螳螂捕蝉(右) 13.物换星移 14.天女散花 15.上下天梯 16.同心协力 17.凤阳花鼓……
五行健身体操相关问题
- Q：五行健康减肥体操
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A：运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。建议：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。……[详细]
- Q：怎么改善身体成分？强健身体
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A：多参加户外运动，合理饮食习惯。健康的身体需要清调补。清除毒素，调理八大系统机能，补充均衡营养，把气血养起来，身体各个器官正常工作，给他们吃好吃的。真的……[详细]
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