热点专区/养生热点专区/晒太阳

晒太阳

晒太阳的好处有哪些？晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。家庭医生在线养生频道为广大网友提供晒太阳的好处最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下晒太阳的好处有哪些，请关注家庭医生在线。

怎么晒太阳最健康？

晒后背，脾胃和。 “前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，北京中医药大学东直门医院姜良铎教授说：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。”此外，清代医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。 ${FDPageBreak} 晒双腿，不抽筋。 “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气……

查看详情

晒太阳不健康

紫外线是一种比可见光波长还短的光线，它可以根据波长分为三种：Ａ光：短期效应会造成晒红、晒黑、光敏感反应，长期则会产生皱纹、黑斑、皮肤老化。Ｂ光：短期效应是晒红、晒黑、晒伤，长期影响会长皱纹、黑斑、皮肤癌。Ｃ光：因臭氧层无法到达地表，短期看不出来，但长期会产生皮肤癌。我们可以清楚了解，容易造成晒伤的是Ｂ光；也就是说，当你兴高采烈的到海滩去晒得又红又痛，还脱了一层皮回来，就是紫外线Ｂ光的短期作用……

查看详情

晒太阳三误区要知道别隔着玻璃晒太阳

冬天晒太阳最佳时间研究表明，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着显著的疗效。但专家提醒，晒太阳也要讲科学，否则会给人体带来损伤。一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；第二个时段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促……

查看详情

晒太阳有三补秋冬晒太阳晒出健康

太阳作为万物之源，是这个时节养生保健的最佳天然品，秋冬是晒太阳的好时节，这个既不用花钱，又天然的方法可谓适合所有的人，能促进体内气血的流通，加快新陈代谢，对人体有很多好处。不论老小都要晒中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失；对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质……

查看详情

宝宝秋季晒太阳的专家指导建议

晒太阳学问可大了，不同时间的阳光有不同的健康功效，而且，晒太阳之后还不能洗澡，不然效果会大打折扣。秋冬季宝宝发育的速度比较快，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。所以，秋冬季日照时间短，家长们更要记得常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法，请看下面专家的指导建议吧。一天晒一小时，维D就足够维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常……

查看详情

晒太阳相关问题