古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何补充胶原蛋白
如何补充胶原蛋白?年轻的皮肤看起来光滑饱满，柔软又具弹性，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质——胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。但是，25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹性，这就是皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力，能让皮肤看起来非常丰润。然而，很多患者并不了解如何补充胶原蛋白，对于胶原蛋白的补充存在着或多或少的疑问。家庭医生在线养生频道为广大网友提供胶原蛋白最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下如何补充胶原蛋白，请关注家庭医生在线。
春天是个保养肌肤的季节——其实夏天、秋天、冬天对于我这样快要三张儿的人全部都是保养季！从之前的贴黄光片、用酸奶做面膜、用蜂蜜做面膜，到现在直接补充VC、葡萄籽和胶原蛋白，我可真是彻彻底底地做了一回小白鼠。后悔没早点找到适合自己的保养的素颜利器！现在想来，还真有种“暮然回首，那人却在灯火阑珊处”的感觉。如何补充胶原蛋白?选对品牌这个看似关系不大，其实恰恰关系重大。像一些听都没听过的，又“号称”是什么法……
胶原蛋白是让女性重回婴儿般柔滑细嫩肌肤的必备品，胶原蛋白分布在全身各个组织器官之中，尤其是在皮肤中，胶原蛋白的重量占了70％，胶原蛋白负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。 补充胶原蛋白的方法有哪些？ 1、食补。可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充，但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化。 2、口服胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉。主要看胶原蛋白被人体吸收率。 3、胶……
我们皮肤里面有三种纤维：胶原纤维、弹力纤维和网状纤维。皮肤弹性的好和坏主要是由弹力纤维决定的，这不是病，补充再多胶原蛋白也没有用，到现在为止，也没有一种药物或者什么方法，能让你一吃下去就补充了这种弹性纤维，或者让弹性纤维恢复弹性。所以，第一不要以为这是病，这是岁月的遗憾，是人类衰老过程中的自然变化，我们在皮肤外面抹任何东西都没用。打个比方，你在游泳池里面最长时间可能会呆2个小时或者半天左右，你会感……
常见的天然食品中含胶原蛋白的主要有燕窝，猪皮，猪蹄，牛蹄，鸡翅等，但是这些食物中的胶原蛋白分子量太大，吸收极少，再说燕窝价格昂贵，不是一般人能长期服用的，肉皮等属于高胆酷醇食品，长期食用会引发心脑血管病等，还会发胖。25岁以上，每天服用5克左右的量，连续服用3个月，体内的胶原蛋白基本能达到平衡了，35岁以上每天服用10克左右的量，连续补充6个月，停1个月，再用6个月可以减量服用5克一段时间的，这样可以更好的保……
网络热传进食猪蹄这类富含胶原蛋白的食物可以补充自身皮肤的胶原蛋白来美容，但是，也有观点说无论是食物还是口服药剂，都不能吸收胶原蛋白。对此，中医也有独特地观点是否能吸收吃下去的胶原蛋白还要看个人的体质。胶原蛋白是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各种损伤组织的重要原料物质，就算这些食物中的胶原蛋白确实可以被脸部皮肤吸收，在中医的概念里，食物和药物都是分性质类别的，富含胶原蛋白的食物被中……
如何补充胶原蛋白相关问题
- Q：哪些食物补充胶原蛋白?
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A： 猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白。这些食物经过烹调，冷却后形成的肉冻、鱼冻就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后……[详细]
- Q：怎么补充胶原蛋白?
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A：你好，平时可以多吃些牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等，这些都是含胶原蛋白高的食物。[详细]
- Q：如何补充胶原蛋白
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A：平时可以多吃些含胶原蛋白高的食物，如：猪蹄、鱼皮、鸡翅等。可以提高皮肤抵抗力，补充胶原蛋白。平时也要多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性……[详细]
- Q：补充胶原蛋白的食物,
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A：主要含胶原蛋白的是动物的皮和筋，例如鱼肚、猪蹄 、肉皮、蹄筋、鱼翅等，但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。胶原蛋白中大部分都是非必需氨……[详细]
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