最热门的五大头皮护理方式

　　头皮的养护并没有我们想象中的复杂，我们的手指就是最好的头皮养护帮手。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平衡，全身更好地适应外界环境。《时尚健康》搜寻当下最热门的头皮护理方式，相信总有一个适合你。

　　中式平和派

　　睡前的头皮小运动

　　头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始！

　　Step1 ：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。

　　Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。

　　Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2～3次。Step4 ：敲打放松头皮，用四指( 除大拇指) 指腹部，轻轻敲打头皮的每处( 用力均匀2 回)。

　　特别提示：每个动作3 ～ 5次为一组，完成2 ～ 3 组即可，早晚两次效果更佳。

　　美式简约派

　　水流冲刷法

　　崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙碌的都市人！你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴”。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴”，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得。

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　　日式享乐族

　　在家做的1分钟头皮SPA

　　在亚洲拥有“上帝之手”美誉的日本著名美容专家高桥美佳女士所创作的1 分钟头皮按摩操如今风靡日本。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果。

　　而拥有26 年时尚美发造型经验的国际知名美发大师古擎文彦，对秀发护理也有独到见解。他出版的秀发护理专业著作《Hair Spa》在日本同样掀起了头皮Spa 的狂潮，并从日本延伸开来，引领着国际头发及头皮护理的趋势。

　　古擎先生告诉我们，用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发。其中最主要的4 个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4 种方法可有效促进头皮的血液循环，促进头皮健康。头皮健康的维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用。正确的洗发方式对头皮的健康起着决定性作用。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养”的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮。

　　1 分钟头皮保养按摩操

　　第一步：取约3 枚硬币大小的头皮头发按摩膏, 沿头皮线分数次均匀涂抹于头皮;

　　第二步：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;

　　第三步：从头顶开始，横向两侧按压;

　　第四步：从前额发际开始到后颈慢慢按压;

　　第五步：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。

　　法式浪漫族:精油护理法

　　说实话，头发长出来后，受到的损伤往往就很难再弥补，但头皮保养得当的话，却能让新长出来的秀发更健康坚韧，对于发质会有根本的改善。浪漫的法国人往往喜欢在洗发前，先选择一些精油类产品按摩头皮，迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透

　　过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。

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