高温观世博6策略

　　连日高温，世博园区里游客们的观博热情不减。

　　上海瑞金医院世博医疗队队长费健医生提醒，高温天看世博，体力消耗较大，对身体的要求也更高，特别是老年人以及患有心脏病、高血压等慢性病的人，更要关注自身的健康，量力而行。

　　怎样才能健康安全地看世博？瑞金医院世博医疗队给出高温天看世博的六个健康提醒。

　　一，了解病情，量力而行

　　高温天是突发心脑血管意外的高峰期。费健队长告诉记者，在世博园区发病的慢性病人，大都知道自身的宿疾，但对病情严重程度并不清楚，或明知身体状态不佳还勉强游园。

　　瑞金医院世博医疗队建议，在酷热的夏季，患有严重心脏疾病，如近期曾发生过严重心律失常、心肌炎、急性心肌梗死和不稳定性心绞痛的患者不宜游园。患有心脏病和高血压的老年人，即使病情稳定，游园前也一定要服用药物，且最好避开中午到下午3点光照最强、气温最高的时段，此外要有家属陪同，以免意外发生时延误救治。

　　高血压病人在计划游园前一周要密切观测自己的血压，如果血压一直较为稳定，且游园当天也处于正常水平，才可放心入园。如果血压控制得不好，最好先咨询医生后再作是否游园的决定，千万不要勉强外出，出发前一定不能忘记服药。

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　　二，常用药品，随身携带

　　据园区医疗站统计，绝大多数突然发病的游客都是由于平时服药不规律，或在游园过程中没有按时吃药所致，有的是玩得开心忘了吃药，有的则以为药品不能带进园区。

　　高血压病人最好在出门前服用24小时的长效药物，因为游园过程中接连的新奇体验，容易使病人忘记服药。冠心病病人忘记服药，容易导致心绞痛发作，甚至心肌梗死的发生。糖尿病人忘记服药会导致血糖异常波动。

　　入园前务必准备常用的急救药品。冠心病人备好硝酸甘油片、保心丸，胸痛时可以舌下含服。高血压病人备好硝苯地平等降压片，血压过高时可以临时加服。平时注射胰岛素的糖尿病患者要随身带好注射用的器具。

　　如果入园后才想起忘服药或忘带了相关药品，务必及时到就近世博医疗站点请医生作相关检查。

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　　三，当心冷暖，注意避暑

　　天气虽然炎热，但园区各个场馆内的冷气十分充足，因此进出场馆容易感到忽冷忽热。而世博园区又靠近江边，昼夜存在一定的温差且早晚风比较大，慢性病病人及体弱者要注意相应增减衣物，最好带件长袖衣服或小披风，防止感冒。

　　一旦出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌胸闷、恶心呕吐等中暑先兆症状时，应立刻离开高温环境，及时到阴凉通风处休息，并采取相应的治疗措施。

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　　四，调整心态，策略观博

　　不少游客为了能在一天时间里尽可能多看几个场馆，不顾身体的实际情况早起等候入园，入园后长时间步行、冒着酷暑排队，对体能的消耗较大，对身体条件的要求也很高。

　　费健队长指出，在园内突发心血管疾病的患者主要都是由于天气炎热、长时间暴晒排队和缺水等。费健建议，慢性病患者以及年老体弱者入园后最好多乘坐园区内的交通工具，同时注意劳逸结合，随身带好小凳子，以便在排队时使用。高龄和身体虚弱者，最好自备轮椅或到世博园问讯处借用。游园前一定要事先规划、合理安排，以免来回奔波劳累。

　　一些热门场馆由于需要较长时间排队，游客不仅生理上超负荷运行，心理也容易产生烦躁的情绪，有时还会因插队或碰擦等小事与人发生争执，造成情绪亢奋。人在兴奋时，心跳会加快，如果身体和精神上的负荷同时增大，很容易诱发心脏病，血压也会明显升高。因此保持情绪稳定，避免过于激动也很重要。

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　　五，及时补水，防低血糖

　　天气炎热务必要注意随时补充水分，不要等到口渴时才饮水。因为身体缺水容易导致血液变稠，增加心脏病人的发病风险。补水以凉开水和温开水最佳，喝水时不要过猛或过量，要避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　老年人大多患有一种或几种慢性疾病，对于冠心病、高血压合并糖尿病的患者，饮食方面要特别加以注意，建议食用低脂、低盐食物，切忌大量饮酒，避免吃得太甜，更不要吃太油腻食物以及油炸食物。受酷热天气影响，糖尿病人容易食欲不振，还有些患者会因摄入热量不足而导致低血糖症。因此使用胰岛素或磺脲类等降糖药的糖尿病患者，游园时不要忘了定时进餐，可适当准备些食品及时补充，防止在饥饿、劳累、天热等情况下发生低血糖反应。

　　高温季节别忘了饮食卫生，不洁饮食导致腹泻可能会引起体内的电解质紊乱，尤其是血钾降低可能使心脏病患者出现恶性心律失常等严重心血管事件。

　　六，防患未然，及时求助

　　如果突然感觉不适，应当及时服用相应药物并立刻休息，千万不要继续排队或勉强游玩。心脏病病人一旦出现胸闷、胸痛、气急、心慌、心悸等症状，高血压病人出现头昏、头痛、精神萎靡、走路步态不稳、口齿不清、手足不灵活等症状，应当及时就近求助世博医疗站，必要时及时拨打120急救电话。