打呵欠与伸懒腰乃人生两大乐

　　人生一乐——打哈欠

　　科学家们经过研究发现，哈欠主要与疲劳、饥饿、吃得太饱、空气不流通、紧张等等有关。就是说，当阻止足够氧气进入肺部时，都可能使人打哈欠。还有一种令科学家们迷惑不懈的现象是“打哈欠”也会传染。人们在看到别人打哈欠时，会感到一种不可抗拒的冲动，便要照样去做。

　　心理学家说，在医院里的病人时常打哈欠，可以帮助身体恢复，心脏病人比别的病人哈欠打得多。有一个病人说，最令他镇定的方法，就是每天早晨尽情地伸懒腰，然后尽量大声地打哈欠。心理学家分析说，打哈欠是“人生一乐”。打哈欠同时伸一下懒腰，能够刺激脑筋，令你清醒和灵敏起来。

　　它也能增进血液循环和肌肉健康，使你的反射作用变得更为敏捷。

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　　不妨“伸懒腰”

　　人在疲倦的时候，伸个懒腰是很舒服的，尤其对伏案工作的人来说，这是一种有益的体育活动。当人的身体长时间处于一种姿态时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张而淤积很多血液，使循环血容量减少。这时伸一个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，就可以大大增加循环血容量，改善血液循环。与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦可增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的一些废物得以带走，从而消除人的疲劳。