摘要：安神助眠食物缬草能对神经系统起到镇定作用，主产于陕西、甘肃、青海等地。有研究发现，它的根可以加快睡眠速度，提高睡眠质量。有些人喜欢用缬草茶和甘菊、益母草等一起冲…… 查看全文>>

摘要：用右手拇指尖在百会穴（位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处）点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴…… 查看全文>>

摘要：鼻梁的洗法则是往下扫涂，两手的美容指交替扫。鼻侧两边用中指上下抽动；鼻翼两处则用中指由外向内打圈，此动作可以帮助减少黑头。 查看全文>>

摘要：有些父母担心宝宝怕黑，或者是方便半夜起来喂奶的，都会喜欢开灯睡觉。但其实，要知道这种行为对于宝宝来说，也是会在无形中造成一种伤害的，因为首先开灯睡觉是会导致宝宝…… 查看全文>>

摘要：有些女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以睡前卸妆洗…… 查看全文>>

摘要：油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。 查看全文>>

摘要：莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用。食用后可使人入睡。 查看全文>>

摘要：相对而睡 有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力…… 查看全文>>

摘要：但是，小米虽然营养丰富，但是也有美中不足，那就是小米中含有的赖氨酸过低而亮氨酸又过高，蛋白质营养价值也是不及大米的，如果完全以小米为主食，会造成其他营养的缺乏。…… 查看全文>>

摘要：要解决上述问题并不难。首先，应该鼓励睡不好的伴侣积极就医，养成良好的睡眠习惯。其次，尽早和孩子分屋睡，这也有助于培养其独立生活的能力。最后，训练宠物不能进卧室，…… 查看全文>>

摘要：面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了…… 查看全文>>

摘要：失眠还会影响患者的正常思维，因为只有充足的睡眠才能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡。严重的…… 查看全文>>

摘要：洗面奶主要还是清洁用品，不会在脸上停留多长的时间，所以，尽管现在很多洗面奶添加了保湿美白等成份，但是也没有办法在皮肤上久留，所以就不能够发挥这些宣传的所谓作用，…… 查看全文>>

摘要：使用洗脸刷的时候，要先将洗面奶涂抹在脸上，然后用温水湿润洗脸刷的刷头，随即按下刷子上面的按钮，美眉们可以自动调挡，一般不要用太大力，可以从额头处轻柔地开始清洁，…… 查看全文>>

摘要：白醋除了具有美发的作用之外，还能够有效的抑制头皮屑的生长。每天晚上睡觉之前，将白醋和清水按照一比一的比例涂抹在头发根部，并且进行按摩，十分钟之后洗干净。这样能够…… 查看全文>>

摘要：以指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去。注意：不要按摩正在生长的青春痘。 查看全文>>

摘要：用水打湿脸庞，然后取适量盐放在手心，加一点热水，把盐溶化，然后抹上脸，像洗洗面奶那样，轻轻的划圈、按摩，注意力度要清，因为可能有些盐没有溶解，如果用力洗脸的话容…… 查看全文>>

摘要：人的肌肤分为干性、混合性、油性、中性这四种，而混合性肌肤占大多数，混合性肌肤最主要的特征就是T字区容易出油，特别是在炎热的夏天，T字区出油现象更为严重，不小心还…… 查看全文>>

摘要：注意事项：这种洗脸方法一定要注意使用量，温水和白醋以及食盐的比例要按照九比三比一。除了直接将脸浸泡在温水中这种方法之外，也可以将毛巾浸湿之后在脸上进行热敷。 查看全文>>

摘要：除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化…… 查看全文>>

摘要：冷热水交替洗脸是最好的，水温过高或者过低都会给肌肤造成困扰，因为过冷的水会让毛孔收缩，污垢就不容易被清洗干净，而过热的水有可能会引起血管过度的扩张，这时候肌肤就…… 查看全文>>

摘要：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班（夜里12点上班），常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，…… 查看全文>>

摘要：使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。如果这些化学物质冲洗不彻底，残留在皮肤上，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。 查看全文>>

摘要：双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。 查看全文>>

摘要：要注意白醋和水的比例，如果白醋放得过多则有引起面部红肿，甚至烧伤皮肤的可能，因此在用白醋洗脸时切记不要使用过多的白醋。另外白醋对人体的皮肤其实是有一定的刺激性的…… 查看全文>>

摘要：酒除了可以喝之外还能干什么？我们可以将少许清酒倒入温水，轻拨洗面。因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，活化肌肤的同时还有保湿的功效。 清酒所含…… 查看全文>>

摘要：晚上洁面之后，用一勺醋和三勺水混合，搅拌均匀用棉球蘸着，在皱纹明显的地方进行涂擦，再用手轻轻的按摩五分钟，然后洗干净，常用这样的方法有助于减少脸上的细纹。 查看全文>>

摘要：用白醋洗脸能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，但白醋的醋酸具有很强的腐蚀性，长期用白醋洗脸，会让脸部的角质层变薄，也就是说你的脸部皮肤会越来越薄，容易…… 查看全文>>

摘要：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。…… 查看全文>>

摘要：虽说用白醋洗脸可起到很好的护肤功效，但是在使用的过程中还是有些小细节需要注意的。 查看全文>>

摘要：将一小勺食用盐放在手掌心中，加入5滴水，用手掌心将其慢慢的揉搓开，然后将其从额头自上而下在脸上轻轻按摩，几分钟后直到脸上盐颗粒呈白粉末状，用清水洗净即可，这样能…… 查看全文>>

摘要：对于脸部的美白,相信是现在很多爱美女士的需求,但是用什么方法可以美白呢,用什么洗脸会变白,用什么洗脸会变白变嫩,用什么洗脸会变白去痘,大家都不是很了解,其实想要…… 查看全文>>

摘要：白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。 查看全文>>

摘要：洗脸是我们每天都需要做的事情，但是在洗脸之前必须要注意一些事项，避免影响到皮肤健康，这些东西会影响到皮肤健康，尤其是雾霾，平时大家需要注意一些点后的一些事项，要…… 查看全文>>

摘要：洗脸，每天都做，但是洗脸也有很多需要注意的地方，这些，你都了解了吗?比如洗脸的水温、用什么洗脸、还要不要加料等等，都要弄清楚，这样才能真正的把脸洗干净，也能更好…… 查看全文>>

摘要：牛奶可以具有美白的作用，是很多人都知道的，但是在日常生活中牛奶以食用为主，今天要为大家介绍的就是如何通过正确的方法进行牛奶洗脸，下面就来认真的学习一下这样的护肤…… 查看全文>>

摘要：青春痘是生活中最常见的疾病，很多爱美的的人对它是恨之入骨，青春痘发作反复无常，一不小心就有可能再次复发，造成的伤害很大。 查看全文>>

摘要：痤疮是美容科的最常见的疾病，俗称“青春痘”，是由于毛囊及皮脂腺受阻，引发多种并发症，人群中约有80%～90%的人患本病或曾经患过本病。 查看全文>>

摘要：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法，快速消痘洗脸法方法如下，纱布洗脸法： 查看全文>>

摘要：洗脸第一个要注意的是选择正确的清洁用品.一般的青春痘是由于青春期皮脂腺分泌过盛造成的,所以洁肤用品一定要选择清爽型、低刺激性的,也可以用洁面香皂。 查看全文>>

摘要：处于青春期各位都爱漂亮，可脸上却总是长痘痘，惹人困扰，很多人以为青春痘严重，留下多种症状、所以就拼命地洗脸。以为把脸洗干净之后，青春痘就会不见了。可其实并不是这…… 查看全文>>

摘要：我们每天都要洗脸，洗脸是护肤的一个重要的步骤，如果不能正确的洗脸，那么就会引发一系列的肌肤问题，比如痘痘，毛孔粗大，肌肤暗淡等，那么怎么正确的洗脸呢? 查看全文>>

摘要：洗脸是我们每天必须进行的事情，但事实上，有研究表明80%以上的人在洗脸方法上都存在误区，下面就让我们一起来学习一下正确的洗脸方法。 查看全文>>

摘要：试问谁不想拥有完美无瑕的肌肤，试问哪个人不羡慕拥有吹弹可破的肌肤的人，肌肤好了，人就显得年轻，因此，拥有完美肌肤，是每个人的梦想，尤其是女性的梦想。肌肤好的表现…… 查看全文>>

摘要：很多人觉得洁面泡泡不用自己弄泡泡方便。但洁面泡泡中的增泡剂却对洗净没有更好的帮助，还会对肌肤造成刺激。长期下来还会使皮肤变得敏感，特别是本身就是敏感肌肤就更要慎…… 查看全文>>

摘要：男性洗脸的正确方法和步骤。对于男性护肤来说，最首要的不是先看选什么护肤品或牌子，而是学会把脸洗干净。男性洗脸的正确方法是怎样的，如何洗才能够把脸洗干净，从而防止…… 查看全文>>

摘要：在护肤的时候，洗脸是很重要的。到底洗脸有多重要呢，又该如何进行洗脸呢。试试下面的洗脸方式是否适合你的肌肤。 查看全文>>

摘要：洗脸是件再平常不过的事。但其实，人的皮肤分为干性、油性、中性、混合性和敏感性五种，针对不同皮肤类型使用不同的方法，面部肌肤才会更健康，更有光泽。 查看全文>>

摘要：洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加、痤疮、皮疹等皮肤疾病，甚至加快衰老的速度。 查看全文>>

摘要：我们暂且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几…… 查看全文>>