摘要：最后如果怕自己意志力不足，可以呼朋引伴来早起，相互督促，就容易坚持多了。还可以安排自己每天为家人做早餐，每天起床有想要做的事情，早起也就不是那么难了。 查看全文>>

摘要：熬夜之后很多人会出现食欲不振的情况，时间长了很容易导致身体营养供给异常的问题。所以保证足够的优质蛋白、无机盐、维生素的摄入能够有效保证身体有充足的营养供给。适当…… 查看全文>>

摘要：俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和…… 查看全文>>

摘要：熬夜有可能导致不育症发生。生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，男性朋友长期熬夜，在得不到充分休息的情况下，生物钟发生紊乱，从而导致内分泌紊乱，容易造成…… 查看全文>>

摘要：熬夜时的饮食也会影响精子质量，很多人熬夜的时候喜欢吃宵夜，烧烤，油炸食物，加上烟酒的影响，这些食物中所含的有毒物质，反式脂肪酸等都会对精子质量产生影响。 查看全文>>

摘要：过度肥胖的男性，熬夜时坐的时间过长，会导致腹股沟处温度升高，影响精子生成，因此要注意适度运动，将体重控制在标准范围内，可以提高精子质量。要注意的是锻炼强度要适中…… 查看全文>>

摘要：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春…… 查看全文>>

摘要：男性长期熬夜不仅会使自身的免疫力下降，导致生物钟紊乱，还会造成自身的内分泌紊乱，减少精子的数量和活力，从而影响正常的受孕与备孕；所以男性要注意自己的身体健康，尽…… 查看全文>>

摘要：如果你想身体健康，那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠，后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管…… 查看全文>>

摘要：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春…… 查看全文>>

摘要：镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，…… 查看全文>>

摘要：生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴…… 查看全文>>

摘要：大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 查看全文>>

摘要：初期熬夜对胎儿以及自身都是有影响的，怀孕期间，孕妇要注意休息，避免过度疲累，并要注意从饮食中补充营养，适当补充缺乏的维生素和微量元素。长期熬夜不仅会对胎儿有影响…… 查看全文>>

摘要：每晚睡足8小时，准妈妈只有保证充足的睡眠时间，才能给宝宝创造一个健康良好的生长环境，即便晚上睡不着，也可以在白天补充睡眠时间，白天休息时间长短因人，因时而异，一…… 查看全文>>

摘要：伴随着社会发展，经济水平不断提高，现在人们的生活丰富了，上网看电影、玩游戏、泡吧、喝酒等丰富的夜生活，很多人喜欢熬夜，殊不知正是熬夜，加重了前列腺炎的发生几率，…… 查看全文>>

摘要：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春…… 查看全文>>

摘要：真相：应该承认，持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死…… 查看全文>>

摘要：那么，没有心血管疾病风险，自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力的熬夜了呢？答案是否定的。因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险睡眠时间过短不利于…… 查看全文>>

摘要：那么，没有心血管疾病风险，自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力的熬夜了呢？答案是否定的。因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险睡眠时间过短不利于…… 查看全文>>

摘要：使用对的护肤品。男士应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品，建议男士到了30岁开始就可以使用具有抗衰老的男士保养产品，不建议使用女性的产品，毕竟男性和女性的肤…… 查看全文>>

摘要：生地炖鸭蛋：材料为生地、鸭蛋，加水放入器皿中慢火炖，鸭蛋熟后去壳，再放回到汤水中炖半小时，适合熬夜后口燥咽干、体虚乏力的工作者。 查看全文>>

摘要：另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮…… 查看全文>>

摘要：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工…… 查看全文>>

摘要：将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当，并与正常作息的对照组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低，而且喝…… 查看全文>>

摘要：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液，所以经常熬夜的人饮食上可以多些莲藕。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火…… 查看全文>>

摘要：很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的…… 查看全文>>

摘要：如今，有越来越多的女性朋友们成为了烟民或者喜欢饮酒。不过大家要清楚，烟中的烟碱会堆积在女性的子宫中，导致机体对女性乳头瘤病毒的抵抗能力降低，最终使得女性患上宫颈…… 查看全文>>

摘要：　　因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，…… 查看全文>>

摘要：现有一些证据表明，黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。 查看全文>>

摘要：人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信…… 查看全文>>

摘要：做人流会对卵巢造成一定的危害。做人流后，人体的内分泌不是一天两天就能恢复的。人流次数多了以后会使卵巢丧失其功能，进而导致卵巢的早衰，不仅会对美丽的容颜有所伤害，…… 查看全文>>

摘要：准妈妈易发下肢静脉曲张。上网、看电视、看书等这些活动都是需要长期维持一个姿势的，而准妈妈如果长期维持一个姿势，血液循环就会受到影响。如果长期以往，准妈妈很容易会…… 查看全文>>

摘要：一天中睡眠最佳时间是晚上11点到凌晨5点；2、 六成以上国人都有长期熬夜的习惯；3、长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状；4、九成人知道熬夜会危害…… 查看全文>>

摘要：整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等…… 查看全文>>

摘要：莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。…… 查看全文>>

摘要：一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题…… 查看全文>>

摘要：宝宝到了一定的年龄，好奇心特别强，什么东西都有可能放到嘴里尝一尝。小玩具零件、药物、洗涤剂、化妆水、各种日用化学品都有可能被误吞到肚子里去。一旦发生了这种情况，…… 查看全文>>

摘要：有的人晚上睡不着，白天没精神。有的人一天睡10多个小时，还是没精神。可也有的人，却能“充电5分钟，通话两小时”。不用羡慕他，掌握好睡觉技巧，你也能做到。 查看全文>>

摘要：日常生活中筷子成为了重要的用餐工具，筷子经常反复清洗容易滋生细菌，这就对人体健康造成一定程度的危害。设计圈小编为您介绍如何正确使用筷子，筷子的清洗方法有哪些，筷…… 查看全文>>

摘要：不吃早餐，或是早餐吃得不好，不仅会营养失衡，引起胃肠疾病，还会出现身体不适、精神无法集中等各种问题。所以，对于早餐，家长千万不可掉以轻心，应付了事。早餐里也有陷…… 查看全文>>

摘要：胆结石有症状且影响生活，除石或切除胆囊都是一个比较好的选择。但是，却有人说“切除胆囊更易患胆管结石”，这是真的吗？南方医科大学珠江医院肝胆二科主任医师高毅曾在家…… 查看全文>>

摘要：夏季燥热让人们晚上时候无法入眠，很多人要等到了深夜后才能入睡，但是长期这么做对我们的身体还是不利的，下面我们就一起来看看： 查看全文>>

摘要：女性朋友们总是熬夜，这可严重伤害身体健康。女性朋友们若是长时间的熬夜、睡眠不规律，不仅仅是简单地对身体有伤害，对于皮肤的伤害也是非常大的，除此以外，还有很多女性…… 查看全文>>

摘要：夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这…… 查看全文>>

摘要：熬夜伤肝，久之易得脂肪肝，熬夜族可以通过吃水果来调理身体，预防肝硬化及脂肪肝，那么熬夜族吃什么水果好？请往下看： 查看全文>>

摘要：每一个人都希望自己有一个健康的身体，希望拥有一个比较高的身体，而在现代的孩子中，有一部分都是属于身高偏低，也有的男生在到二十岁的身高还不足一米七，影响身高的因素…… 查看全文>>

摘要：“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。 查看全文>>

摘要：熬夜时吃什么水果好？中医上认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。 查看全文>>

摘要：护肤是女人每天不被的功课。但是对那些老是熬夜的人该怎么护肤呢？今天我们就教您熬夜后的6种护肤小技巧。 查看全文>>